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Treinão Corra Pela Vida + Nike
18 de agosto de 2014

No dia 16 de agosto aconteceu a Terceira Edição do Treinão Corra Pela Vida. Organizado pelas corredoras Maria Gabriela Prado Manssur, promotora de justiça, conhecida na área esportiva como Gabi Manssur, Paula Narvaez autora do blog “Maratonista de Saia“,  e Deborah Aquino autora do blog da “Debs”. Eu e a Monike do Blog Chá Com Cupackes fomos participar deste evento que reuniu mais de 700 corredores para um percurso de 6km no Parque Água Branca. O Corra Pela Vida nasceu com objetivo de despertar a prática esportiva como forma de empoderar as mulheres física e psicologicamente para enfrentarem os obstáculos da nova vida que conquistaram com o fim do ciclo de violência. O evento foi muito bem organizado, quando chegamos encontramos um café da manhã repleto de coisas gostosas, produtos da Pinkcheeks, a Suco do Vivo marcou presença e a Nike que emprestou os testes para os corredores que tivessem o interesse de testa los.

Monike e Eu logo quando chegamos no evento :)

Monike e Eu logo quando chegamos no evento 🙂

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Eu, Debóra Aquino e Monike Heredia

Eu, Debóra Aquino e Monike Heredia

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Treino de 6km no Parque Água Branca

Treino de 6km no Parque Água Brancatreinaocorrapelavida

Escadaria

Fim de Treino \o/

Fim de Treino \o/

Vejam o restante das fotos em nossa Fanpage 😀



Treine, Corra e Evolua nos 5km
20 de julho de 2014

Se você já corre há algum tempo, já participou de várias corridas de 5k e ainda não conseguiu mudar o seu tempo? Que tal mudar o seu treino e ver a sua evolução?

Planilha

Tanto para quem já corre como para quem esta iniciando nas corridas de Rua, existe planilhas que auxiliam na evolução dos treinos e provas. As planilhas começam com treinos leves de três vezes por semana, alternando de caminhada para corrida com objetivo de evolução.

Se você esta começando esta dica é perfeita, e se você já corre melhor ainda. Hora de melhorar o seu treino e ter excelentes resultados em prova. Selecionei algumas planilhas para que você possa Treinar, Correr e Evoluir 😀

Planilha Eu Atleta – Clique Aqui

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Planilha 5k Avançado – Revista O2 por Minuto – Clique Aqui

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Planilha 5 k – Revista Women’s Running – Clique Aqui

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