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Você é Feliz no seu Trabalho?
27 de outubro de 2017

Essa semana eu conversei com uma pessoa que fez a seguinte pergunta: “O que vale mais? O Salário no Final do Mês ou a Saúde Mental?”

Por experiencia própria, a Saúde Mental. De que adianta você ter um bom salário se você gasta ele com tratamento médico devido a problemas de saúde ocasionados ao trabalho? Mês passado eu tive a sorte de ser desligada depois de 4 anos e meio, mas estava passando pela mesma situação que a pessoa que me fez esta pergunta.

Eu levei 1 ano e meio para me fazer esta pergunta, isso porque eu já estava com diversos problemas de saúde ocasionados pelos estresse no trabalho. Por que depois de meses eu resolvi escrever este post? É muito simples! Nenhum CNPJ, nenhum bom salário vale a saúde que temos. As vezes deixamos as dificuldades do dia-a-dia, as contas, todas as nossas dificuldades pessoais falar mais alto.

Se você esta passando por dificuldades em seu trabalho coloque na balança o que pesa para continuar a viver se maltratando. Se não há nada que pese, vá ser livre. Emprego no Brasil hoje é muito mais difícil que no passado, mas de que adianta ter um emprego que te deixa doente?

Então lindezas e lindezos, escrevam suas listas de pós e contras e veja se vale a pena continuar em um trabalho desgastante ou se vale a pena conversar com o chefe e dar um basta em tudo isso.  E se resolver ficar, faça atividades para que relaxe. Assim você pode aguentar a sua atual rotina por mais um tempo. E boa sorte seja qual for a sua escolha.



Você já ouviu falar em Auriculoterapia?
12 de setembro de 2017

Você sabe o que é Auriculoterapia?

“Aurículo” significa “orelha” e “terapia” quer dizer “tratamento”, assim concluímos que a Auriculoterapia é um tratamento complementar através da orelha.

Auriculoterapia

A Auriculoterapia cada vez mais tem sido procurada como uma terapia complementar, tratando assim de diversas patologias. É uma técnica da Medicina Tradicional Chinesa, que considera a orelha um microssistema, ou seja, o corpo inteiro representado no pavilhão auricular como um feto.
O tratamento é realizado através de estímulos em determinados pontos, que podem ser feitos com sementes, esferas ou agulhas semipermanentes e dura em média 7 dias.

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É um processo seguro, eficaz e praticamente sem efeitos colaterais. Por ser um tratamento complementar, a Auriculoterapia promover grandes benefícios em diversos casos como: enxaqueca, alergias, emagrecimento, TPM (Tensão Pré Menstrual), fibromialgia, tabagismo, ansiedade e outros.

Com é realizada a sessão?

É bem simples, como qualquer outra prática terapêutica, o terapeuta aplica um questionário (anamnese) afim de colher informais que serão de grande importância para o tratamento. Após essa avaliação, é realizado um plano de atendimento, e em seguida é realizado a palpação da orelha e a aplicação das sementes de mostardas nos pontos a serem tratados.

As sementes são fixadas com um esparadrapo. Após o termino da sessão, o terapeuta irá realizar algumas recomendações. Conforme já mencionado o cliente deverá ficar com as sementes por até 7 dias, e deverá estimular cada ponto 3 vezes ao dia. No 7º dia o próprio cliente poderá remover as sementes sem nenhum risco.

Posso ficar mais dias com a sementes?

Não! As sementes pode começar a se decompor e ocasionar irritação em sua orelha. Siga corretamente as recomendações do terapeuta, e seu tratamento será com total sucesso.



Dicas para ter um corpo e mente mais saudáveis
19 de janeiro de 2017

corrida

Se engana quem pensa que corpo e mente saudável só tem aquele que é magrinho. Claro que o Indice de Massa corporea contribui para que não tenhamos diversos probleminhas de saúde.Mas mente e corpo saudável vai além do que se vê em uma balança. E foi em um momento de reflexão que resolvi compartilhar com vocês algumas dicas que tem me
feito um bem enorme e coisa boa eu compartilho com todo o prazer.

Independente de estar ou não acima do peso, coma de 3 em 3 horas. Isso fará com que você não coma bobagens, pois estará fazendo mais refeições, e se esta em fase de emagrecimento esta dica é infalível.

Beba muita água. É sério, eu sei que água é importante em nossa vida, pois limpa as impurezas do corpo, regula o intestino, mantém o corpo hidratado, melhora a pele dentre outros benefícios. Porém eu havia me esquecido como beber no mínimo 2L de água traz um enorme benefícios em nossas vidas.

Durma e descanse. Dormir no por 8 horas por dia é fundamental para a nossa saúde. Em quanto você dorme, o
corpo libera hormônios importantes para o seu corpo. Regula a massa muscular, auxilia no controle da gordura em
adultos, melhor o humor, e em crianças ajuda no crescimento. Em resumo, seu corpo trabalha até quando sua mente descansa.

Coma mais verduras e legumes, pois são ricos em vitaminas e minerais que irão deixar seu corpo e mente mais saudável.

Evite corantes, açúcar e artificiais. Isso é um veneno a nossa saúde. Lembre se, quanto menos Melhor!

Coma somente o necessário. Não é a quantidade em seu prato que fará com que engorde ou emagreça. E sim a forma na qual você ingeri o alimento. Coma devagar e mastigue bem 🙂

Mantenha a mente sempre ativa, leia um bom livro, aprenda algo novo. Respire com calma, seja criativo.

Exercite-se! 30 minutos todo dia ou no mínimo 2x por semana fará uma enorme diferença em sua vida. Procure um exercício em que você tenha prazer em praticar. Seja aeróbia, musculação, yoga, corrida de rua, com personal traine, o importante é não ficar parado.

Não crie metas ou objetivos a longo prazo. Por ex: Preciso perder 20kg, se perder apenas 1,3kg por mês irá abondar. Os pequenos objetivos são os melhores. Lembre se, 1kg por vez! 🙂

Viu só com são coisas simples, mas que pode mudar a nossa vida!? Faça uma lista de conquista e sucesso.



7 Motivos para você comer pipoca
22 de agosto de 2016

Eu ainda não conheci ninguém que não gosta-se de pipoca. Acredito que todo mundo se rende aquele cheirinho maravilhoso de pipoca quentinha. E pesquisando sobre alimentação saudável, encontrei 7 motivos para comer pipoca não apenas aos finais de semana quando assisto meus filmes e séries favoritas, mas em outros dias da semana também. Afinal ela é rica em vitaminas B6, B12, tem proteína, além de ter o seu teor calórico baixo. Confiram abaixo os itens, pois vou ali estourar uma pipoquinha 😀

7-motivos-para-comer-pipoca-1

Créditos da Imagem: Seven List



Better For It: Xô pensamentos negativos, hora de focar no objetivo
12 de fevereiro de 2016

Ontem indo para casa depois do trabalho estava vendo alguns vídeos de músicas de forma aletória no Youtube até que e deparei com o vídeo “Desperte o seu Melhor – Pensando Alto”. Quem nunca se pegou tendo um pensamento completamente ou um tantinho negativo durante alguma prática esportiva? Nos últimos meses eu tenho feito muito isso, e sendo sincera, não sei como o meu coach não desistiu de mim ainda..rs

Eu tive um problema de saúde (não quero falar sobre), e isso em deixou muito deprimida, pois tive que abandonar por um tempo todo aquele gas das corridas de rua, a academia (não senti muito, odeio musculação), mas tive que mudar a minha vida e voltar a ser uma pessoa gordinha e deprimida.

Imagem Comercial da Nike: Better for It

Imagem Comercial da Nike: Better for It

Faz pouco tempo que voltei a treinar, já participei de uma prova. Não rendi nada, é horrível ter que recomeçar, mas a saúde e o bem estar vem sempre em primeiro lugar. Se eu tiver que parar novamente para me tratar, mesmo com dor na alma eu faria tudo novamente.

Mas o foco do post é para que você que quer se movimentar ou esta completamente desmotivado como eu estava este vídeo sem dúvidas é um grande incentivo. A sensação de concluir aquele treino da planilha ou de chegar a linha de cruzada, mesmo que você seja o último participante não tem preço. A sensação é única. E acredito que é isso que a campanha “Desperte o seu Melhor” (ou “Better For It”) deseja passar a todos os esportistas profissionais e amadores.Por mais dificil que seja para você, tente substituir o “Não Consigo” por “Tentarei outra vez”. Assista o Vìdeo 😀

 




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