Amiga do Mouse » Crepioca
Crepioca Doce
23 de dezembro de 2016


crepiocadoceIngredientes para Massa:

  • 1 ovo
  •  3 colheres de sopa de goma de tapioca
  • 1 Colher de sopa de iogurte natural
  • 1 colher de sopa de mel ou adoçante a gosto.
  • Como Faz?

Misture todos os ingredientes e leve para uma panela antiaderente para não grudar
e doure ambos os lados.

Ingredientes para o recheio

  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de chia
  • 1 colher de sopa de goji berry

Como Faz?

Amasse a banana e misture a chia e a goji berry, e recheie a crepioca.



Receitinha do Bem: Crepioca
30 de maio de 2015

Bom dia seus lindos e lindas, depois de quase 15 dias de muita correria e desta vez foi fora das ruas. Eis me aqui para compartilhar uma receitinha completamente do bem e super gostosa. Quem inventou essa tal de crepioca eu não sei, só sei que o trem é bom demais da conta! (É sou filha de mineiros…rs). Peguem papel e caneta, anotem a receita que aqui tudo é saudável 🙂

Ingredientes: 

1 ovo
3 colheres de sopa de goma de tapioca
1 pitada de sal
1 colher de sopa de requeijão (light)
1 colher de sopa de coentro (amo que amo)

Modo de Preparo:

Bata o ovo e misture os demais ingredientes. Em uma panela antiaderente passe margarina para untar a mesma e coloque a mistura da crepioca. Espere dourar um lado e vire para dourar o outro. Ela ficará com uma aparência de panqueca.

crepioca_amigadomouse

Sugestão: Na mistura eu adicionei sementes de girassol e de recheio coloquei salmão com queijo cremoso. Você pode comer com ou sem recheio, para pré treinos eu costumo comer sem recheio. E como volto “varada” completamente desesperada de fome eu coloco algo leve como recheio.

Se você tem uma receita diferente de crepioca mande (suporte@amigadomouse.com.br) sua receita com foto para gente publicar aqui no #amigadomouse 🙂




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