Amiga do Mouse » Blog Archive » Treine, Corra e Evolua nos 5km
Treine, Corra e Evolua nos 5km
20 de julho de 2014

Se você já corre há algum tempo, já participou de várias corridas de 5k e ainda não conseguiu mudar o seu tempo? Que tal mudar o seu treino e ver a sua evolução?

Planilha

Tanto para quem já corre como para quem esta iniciando nas corridas de Rua, existe planilhas que auxiliam na evolução dos treinos e provas. As planilhas começam com treinos leves de três vezes por semana, alternando de caminhada para corrida com objetivo de evolução.

Se você esta começando esta dica é perfeita, e se você já corre melhor ainda. Hora de melhorar o seu treino e ter excelentes resultados em prova. Selecionei algumas planilhas para que você possa Treinar, Correr e Evoluir 😀

Planilha Eu Atleta – Clique Aqui

planilha_5k

Planilha 5k Avançado – Revista O2 por Minuto – Clique Aqui

planilha_5k_avancado

Planilha 5 k – Revista Women’s Running – Clique Aqui

5k-sub20






Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

*

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *

6.394 Spam Comments Blocked so far by Spam Free Wordpress

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>


Amiga do Mouse - Todos os Direitos Reservados - Copyright © 2017 - Design por Dani Aquino