Amiga do Mouse
8 Motivos para Correr
14 de julho de 2016

Se tem uma coisa que eu sinto falta nesta vida é de correr todos os dias. A rotina do dia-a-dia não me permite mais a ter este privilegio, mas sempre que posso tento dar uma corridinha até mesmo para não virar sedentária novamente. E pensando em bons motivos para voltar a praticar o esporte que tanto amo, eis uma listinha básica de 8 Motivos para você começar a correr 😀

8 Motivospara correr



E-book de Receitas Fit (É grátis!)
11 de julho de 2016

Oi meus amores, tudo bem? Hoje é um dia muito especial para mim. Já faz algum tempo que eu gostaria de publicar um livro as receitas já publiquei aqui no #amigadomouse. Levei alguns meses para elaborar um livrinho de receitas e hoje estou publicando o meu primeiro e-book. Selecionei 3 das minhas receitas favoritas e preparei um lindo livro com muito amor e carinho para vocês. Por em quanto são apenas três receitas, se vocês gostarem e aprovarem o projeto irá ganhar uma quantidade maior de receitas.

 

Divulgacao E-Book

 

Download
 

 

O e-book é totalmente gratuito seus lindos, basta clicar no ícone acima (Download) para liberar o download. Quem baixar o e-book e fazer as receitinhas é só postar uma foto usando a hashtag #receitasamigadomouse, estarei publicando as fotos em nossas redes sociais. E se você tem alguma receita rápida e fácil de fazer, e que seja saudável pode enviar um e-mail com a sua foto sua e a receita que vamos adicionar no próximo e-book 🙂 Clique aqui para enviar a sua receitinha do bem!



Naked – Fruta sem Roupa
07 de julho de 2016

capa

Naked é a marca do novo picolé que virou a sensação do momento. Com poucas calorias, ricos em vitaminas, fibras, antioxidantes e sais mineirais. O Naked virou o queridinho daqueles que praticam esportes e tem uma alimentação completamente balanceada.

naked_2

O picolé promete ser 100% natural, uma vez que feito apenas de água de coco e pedaços de frutas. Rafael Cipolla e Tiago Godoy criaram o produto e apelidaram de “Frutas sem Roupas”. Eles deixaram seus empregos como publicitário para empreender e acredito que esta dando certo. Para quem não sabe, a moda Naked já existe no Naked Cake, que são bolos sem decorações ou coberturas. A ideia de fazer um picolé sem roupa esta sendo um grande sucesso além de ser saboroso.

Conheçam alguns sabores:

atemoia

coco com mel

detox

fresh

Gostou da dica? Então veja os valores nutricionais para que você fique ainda mais apaixonada (o) por este picolé livre de tranqueiras industrializadas.

valor nutricional



Conhecendo os Leitores do Amiga do Mouse
15 de junho de 2016
 Olá tudo bem? Quem conhece o Amiga do Mouse sabe que ao longo dos anos ele mudou muito. Assim como o blog mudou, eu também mudei bastante, deixei de escrever em um único tema e passei a
escrever uma variedades de coisas, logo o meu público (sim, você mesmo viu?) não é o mesmo. Estou com novas ideias e projetos para o blog, onde gostaria de ter o público mais ativo no blog, e para colocar em prática o que tenho em mente, gostaria de conhecer melhor cada um de vocês. Por isso gostaria de saber do que vocês mais gostam para que eu possa melhor escrever para vocês. Poderiam por gentileza preencher a pesquisa abaixo? Obrigada/Dinada 🙂

 Obrigada por preencherem a pesquisas seus lindos e lindas, o Amiga do Mouse esta em busca de melhorias e a ajuda de vocês é fundamental neste processo 🙂

via GIPHY



Desafio Amiga do Mouse – 30 Dias, quem vem?
01 de junho de 2016

Chega de desanimo e foco no objetivo. Quem me segue deve ter notado que há pouco mais de um ano a minha vida esportiva meio que morreu. Fiquei doente, ganhei alguns quilos devido a medicação, entrei em depressão e dane – se tudo, bora comer para não encarar a minha frustração. Quem nunca fez isso?

Eu andei meio que desanimada com o treino e a reeducação alimentar, com isso nada de resultado. Ao menos nenhum resultado satisfatório e revendo fotos passadas eu lembrei de um desafio que participei quando era mais ativa. Como não achei o mesmo eu adaptei um, não sei se lembrei de todos os itens, mas ai esta o desafio 😀

Calendário Motivacional de Treino

Como Funciona?

O desafio 30 dias na verdade é um calendário motivacional, onde o objetivo e construir o nosso dia a dia para que não deixamos de focar na dieta/reeducação alimentar e treinos. A ideia é treinar todos os dias, ou os dias estipulados por você. Nem que seja 2x por semana, a ideia é não ficar parado. Quanto a alimentação, é fazer com que durante os 30 dias você cuide melhor da alimentação. O desafio irá acontecer no Instagram, onde o participante deverá postar uma foto por dia de acordo com a tarefa a ser realizada. Cada foto de incentivo deverá ter a hashtag #desafioamigadomouse, no final de cada semana, estarei publicando aqui no blog a foto dos participantes do desafio 😀

O que eu ganho com isso?

O desafio não tem premiação. O prêmio será o seu esforço para obter e atingir suas metas e objetivos. Eu elaborei o desfio para mim, pois foi a forma que encontrei de ficar motivada. E achei legal compartilhar uma vez que podemos incentivar uns aos outros.

Quando começa?

O desafio começa hoje 01/06/2016 e termina no dia 30/06/2016. E aí? Quem vem comigo? Se esta afim de se divertir e de quebra perder alguns quilinhos, trocar receitas e se divertir em um desafio super animado, volto a dizer, não esqueça de usar a hashtag #desafioamigadomouse 😀



Ricota Caseira e Temperada
31 de maio de 2016

Ricota

Já faz algum tempo que eu ensinei aqui no blog como fazer ricota caseira (Aqui), este fim de semana eu resolvi dar um sabor nas ricotas que eu faço. O processo é o mesmo da ricota já ensinada, antes de coloca -la em uma forma você adiciona os ingredientes abaixo e depois é só fazer o seu prato favorito 😀

Ingredientes:

  • Ricota (Receita Aqui)
  • 1 colher de sopa de cebola ralada
  • 1 colher de sopa de cebolinha
  • 2 colheres de sopa de coentro (amo coentro)
  • 2 colheres de sopa de pimentão
  • Sal a gosto

Modo de Preparo:

Misturo dos os ingredientes a Ricota, após misturar coloque em um potinho (eu usei um redondo) para que ganhe um formato da ricota. Deixei na geladeira por umas 3 horas, e mais tarde fiz um lanchinho 😀



Clue – Calendário Menstrual
29 de maio de 2016

app_clue

Pra quem é esquecido como eu este aplicativo é a solução para todos os esquecimentos (ao menos o meu), não esqueço mais de tomar as pírulas. Para quem esta tentando engravidar este aplicativo também é uma grande ajuda. O aplicativo CLUE é bem simples de usar, ele marca o seu período menstrual, seu período fértil, permite marcar todos os sintomas da menstruação como cólica, dor de cabeça, dentre outros sintomas que sentiu ou não sentiu. Outro recurso deste aplicativo é que ele indica os picos de TPM (o que me ajuda muito) e ele te avisa da próxima menstruação mostrando assim os dias do seu ciclo. Para quem esta tentando engravidar o aplicativo este aplicativo também ajuda pois indica o dia em que esta fértil.

O aplicativo esta disponivel para Android e Iphone. Vale ressaltar que não é um post publicitário, é apenas um dica de amiga para amigas 😀



Corrida Virtual da Disney
10 de maio de 2016

Qual corredor nunca desejou aquelas medalhas lindas da Disney? Eu particularmente gostaria de ter todas…rsrs Recentemente a Disney anunciou uma a criação de uma série de corridas virtuais Run Disney Virtual Running Shorts Series. Serão 3 corridas virtuais de 5km e você pode fazer aí da sua casa. É isso mesmo que você esta lendo, você poderá participar das provas em qualquer lugar. Na esteira da academia, no parque do seu bairro, ao redor da piscina e por aí vai. As corridas terá o Mickey como personagem e medalhas lindas.

corrida_virtual_disney

As corridas estão classificadas como: Sapatos Amarelos, Shorts Vermelhos e Luvas Brancas. Ao concluir as 3 etapas, o atleta receberá uma medalha extra com o Mickey Completo 🙂 No site oficial da Corrida não esta bem claro ao meu ver como serão enviado as comprovações de quem concluiu o desafio, e nem de como serão efetuadas as entregas das medalhas para os brasileiros. Ao menos eu não entendi muito bem como este processo será feito em relação ao Brasil, e como meu inglês é “the books on the table” sugiro que entrem em contato com a organização das corridas para retirarem as dúvidas.

Yellow-Shoes-Medal

As inscrições podem ser feitas no site oficial do evento e custa $39 dólares por corrida, ou $ 142 dólares as 3 provas que da direito a quarta medalha.Vale ressaltar que você também receberá o número do peito. Se você deseja participar da Run Disney Virtual Running Shorts Series, fique ligados no calendário das provas:

Yellow Shoes (Sapatos amarelos) – 15 de maio a 1 de junho.

Red Pants (Shorts Vermelhos) – 5 a 18 de junho.

White Gloves (Luvas Brancas) – 19 a 30 de junho

Em resumo, o desafio completo é de 15 de maio a 31 de junho. Boa prova para quem irá participar deste evento 🙂

Fonte: Run Disney

 



Pão Fit de Microondas
24 de abril de 2016

Uma das coisas que me salva são essas receitinhas sensacionais que encontro pela internet.São rápidas, fácies e simples de fazer. Os ingredientes que não me agradam muito eu faço uma adaptação que geralmente da certo. É o caso deste pãozinho, a receita original vai farinha de aveia. E como não sou tão fã assim do gosto da aveia mudei para farinha de arroz e deu certo. Ficou até mais gostoso 😀

Pão Fit no Microondas

Este sem dúvidas é o melhor pãozinho fit que já fiz na vida. Só faltou uma sanduicheira para ficar mais torradinho…. Rsrsrs

Ingredientes:

1 Ovo
1 Colher sopa de iogurte
1 Colher de sopa de farinha de arroz
1 colher de café de fermento químico
1 pitada de ervas fina
1 pitada de sal (eu não coloquei, tenho pressão alta)

Modo de Preparo:

Misture todos os ingredientes e coloque em um potinho quadrado para ficar parecido com o pão de forma. Em seguida coloque no microondas por 3 minutos. Corte o pãozinho no meio e recheie com o que quiser. Eu usei patê ricota temperada com ervas afinal não posso fazer ingestão de sal devido a minha pressão ser alta. E por em quanto tenho que comer o menos possivel de sal. Mas para você que não tem problema de pressão, pode usar presunto e queijo, patê de atum,  ou pode optar um recheio mais docinho como uma geléia :D. Depois de recheado, leve para sanduicheira para dar uma tostada, ficará macio e crocante

DICA: Se você não tem sanduicheira, pode usar aquelas que vai no fogão ou use a frigideira para tosta de um lado e de outro. Você também pode usar farinha de aveia, farinha de coco, ou qualquer outra farinha integral ou o próprio trigo que dará certo. Não esqueçam de usar o iogurte, caso não tenha em casa você pode adicionar duas colheres de sopa de água. Isso fará com que o pão fique mais fofinho. Mas sugiro usar o iogurte pois o pãozinho fica idêntico ao pão de forma mais famoso do mercado..rs

Me sigam no Snapchat @amigadomouse, sempre que puder estarei postando o passo a passo das receitinhas que publico aqui e no instagram :D. Se você tiver alguma receitinha deliciosa, rápida e saudável, envie nos por e-mail junto com a sua foto para que possamos publicar aqui no blog, e se fizer essa receita ou outras, poste nas redes sociais usando a hashtag #receitasamigadomouse que também estaremos postando aqui no blog ou em nossas redes sociais 😀



Na Mora: Anéis Fininhos e Delicados Na Top List das Famosas
14 de abril de 2016

brunamarquezine

Os anéis fininhos são democráticos, delicados, femininos e estão entre as jóias e semi-joias mais utilizadas entre as mulheres.

Sandy, Bruna Marquezine, Paola Oliveira e outras musas inspiradoras da moda jovem brasileira não saem de casa sem eles e não é por acaso!

paolaoliveira

Os anéis são acessórios básicos, fáceis de combinar e que podem ser usados de diversas formas, inclusive, aos montes!

Anéis de falange, anéis com pedras, maxi anéis e até solitários (que deixaram de ser apenas anéis de noivado faz tempo), estão cada dia mais presentes na vida da mulherada, mas os anéis fininhos estão mostrando a que vieram e não vieram para pouco.

NA PREFERÊNCIA DA MULHERADA

Os anéis fininhos caíram no gosto do mulherio de uma maneira nunca vista antes.

Há mulheres que não gostam de maxi anéis (por incrível que pareça), outras não gostam de anéis com pedras e os anéis de falange, apesar de lindos, não são unanimidade.

Por outro lado, os anéis fininhos são quase invictos quando postos em votação sobre gostar ou não do modelo do acessório.

Você pode ter um, dois ou dez anéis fininhos e delicados e pode usá-los separados ou juntinhos, da maneira que quiser.

MarquezineBruna

Combinado com outras jóias ou sozinhos, os anéis fininhos são discretos e ficam lindos com tudo, mas se você optar por utilizá-los como peça única, eles não perdem a graça.

 Você pode optar por kits de anéis fininhos ou fazer seu próprio conjunto de anéis.

Bruna Bozano, gerente de marketing e produto na Joias Boz, deu a dica em matéria publicada no portal R7 e na revista Exame:

“Vale citar que a mistura de materiais e cores é tendência e você não precisa ter medo de combinar dourados, prateados, rosados e acobreados. Assim como não tem que se preocupar com as proporções dos anéis. Você pode usar um maxi anel com pedra combinado com anéis fininhos e delicados na mesma mão, o importante é que as jóias “conversem” entre si e alcancem um equilíbrio.”

mulher

A variedade de estilos e materiais disponíveis é enorme e você pode optar pelo que mais tem relação com o seu jeitinho e cotidiano.

O anel de coroa é um dos modelos mais procurados no momento e só perde posição em buscas para o anel solitário, que já foi considerado apenas anel de noivado e agora é um item super cool , utilizado por todo mundo que curte o estilo e o design da peça.

Se você estiver pensando em dar uma repaginada na sua caixinha de acessórios, nossa dica é que você assine a newsletter da Joias Boz. Tem uma promoção surpresa sendo preparada e durante 24 horas, TODAS as peças receberão um desconto assustador.

A promoção será avisada APENAS por e-mail, então, é preciso se cadastrar pra receber.

Quem quiser dar uma bisbilhotada lá, aí vai o link: https://joiasboz.com.br/




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