Amiga do Mouse
Agora sim, Feliz Ano Novo!
13 de janeiro de 2017

Demorei mais cheguei!!! A correria de fim de ano foi tanta que todos os dias eu me perguntava, “Quando Você vai atualizar o Blog Carmen?”  Cá estou eu…rsrsrs

E como foi a virada de ano de vocês, além de comer muita comida boa. Vocês criaram a suas respectivas listas de metas para 2017? Eu peguei a minha lista de 2016 e fiquei frustrada, na do que planejei foi executado e isso me deixou muito triste. Não atingi minhas metas, morri na praia.

Este ano resolvi não criar lista, não estipular metas ou objetivos para serem alcançados. Apenas quero cuidar melhor da minha saúde que ficou muito a desejar desde o meio do ano passado. Cuidar também da minha saúde financeira que me deixou algumas noites sem dormir por não ter pensando melhor antes de fazer algumas cagadas que fiz. E estar ao lado das pessoas que amo sempre que possível. Não considero esses três pontos como uma meta ou objetivo a ser alcançado, uma vez que são coisas que fazem parte da nossa vida e que algumas vezes deixamos de lado por coisas que não fazem sentido algum em nossa vida.

E falando em saúde… rsrs Quem me acompanha ao longo dos anos, sabe que vive uma grande batalha para perder peso, consegui e devido ao stress, ganhei tudo de novo e mais um pouco. E teve gente me questionando como eu pude engordar de novo. Cara? Pessoas engordam por diversos motivos, além do stress eu comi tudo o que eu queria sem medo de subir na balança (Gente, estou muito acima do peso e hoje não tenho medo da balança). A única coisa que posso dizer é que mereço cada kilo adquirido, e que tive dinheiro para pagar os restaurantes que frequentei para comer sem culpa ou medo de ser feliz. E pra você que se decepcionou, sinto muito. Comi mesmo, parei de treinar e correr, aceita que dói menos.

#projeto70dias

É claro que tudo que fazemos existe um retorno positivo ou negativo. No meu caso foi negativo, devido a rotina totalmente desregrada adquiri pressão alta. Mas nada que uma boa alimentação e a prática de esporte resolva. E assim comecei este ano, na verdade comecei dia 03/12/16 quando meu cardiologista me liberou para fazer exercício físico. Desde então venho procurando a me alimentar melhor e a fazer exercício 2X por semana. (Sim, comecei em um mês onde as comidas boas apareciam em toda casa que visitei, só que foco é foco).

No dia 05/01 decidi organizar melhor a minha rotina de treino e cuidar melhor da alimentação. Daí nasceu o projeto Projeto 70 dias que tem duração 70 dias (10 semanas). Dentro dos próximos 70 dias eu tenho como desafio reprogramar meu corpo e mente de forma natural. Ou seja, serão 70 dias onde terei que reaprender a ser saudável sem neuras, sem pressão de forma totalmente orgânica. Tive uma experiencia muito ruim ano passado com a pessoa que me treinava. E essa experiencia me desanimou por completo, eu realizei apenas 3 provas de corrida de rua, depois parei de treinar de vez e de me alimentar melhor.

O Projeto 70 Dias acabou nascendo do desejo de voltar a ser mais saudável, de reencontrar as amizades que fiz ao longo das corridas que realizei e de cuidar melhor da minha pessoa. E pensando nisto, criei um perfil no instagram @desafiovidamaissaudavelNeste perfil estarei postando a minha rotina alimentar e a minha rotina de treino, também irei postar dicas de alimentação, esporte, receitas e tudo o que eu puder para incentivar outras pessoas que buscam uma vida mais saudável e sem neuras. O @amigadomouse continuara ativo, mas tudo que envolve o #projeto70dias será postado no instagram do Projeto 70 dias, e aqui no blog estarei contando como foi o desafio de cada semana. Ontem iniciei a segunda semana do desafio, e estou muito contente com os resultados já obtidos. Não é fácil retornar, mas pior que retornar a ser saudável e viver no sedentarismo. No próximo post estarei explicando o porque deste mural, onde achei, o que me levou a fazer o desafio. Um beijo, fiquem com Deus e até o próximo post 😀



Feliz Natal 🎄
24 de dezembro de 2016

Fim de ano é sempre a mesma coisa, aquela correria para comprar todos os presentes, comprar a roupa nova. Preparar as coisas mais gostosas que só se serve no Natal (comida de Natal mesmo….rs). É tanta correria que sempre esquecemos das coisas mais simples da vida. De desejar aos nosso amigos, parceiros e LEITORES, que passam o ano todo lendo os nossos artigos, as vezes comentando, que acompanham um pouco da nossa rotina os votos de boas festas.

Desejo a todos os leitores do Blog, os Seguidores do Twitter, Instagram e Facebook um Natal repleto de muita paz, muita alegria, muita diversão, muito AMOR. Que este clima perpetue em suas vidas ao longo do novo ano que esta perto de nascer. Um beijo, fiquem com Deus e até o próximo post.



Crepioca Doce
23 de dezembro de 2016


crepiocadoceIngredientes para Massa:

  • 1 ovo
  •  3 colheres de sopa de goma de tapioca
  • 1 Colher de sopa de iogurte natural
  • 1 colher de sopa de mel ou adoçante a gosto.
  • Como Faz?

Misture todos os ingredientes e leve para uma panela antiaderente para não grudar
e doure ambos os lados.

Ingredientes para o recheio

  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de chia
  • 1 colher de sopa de goji berry

Como Faz?

Amasse a banana e misture a chia e a goji berry, e recheie a crepioca.



Corrida Mulher Maravilha
19 de dezembro de 2016

Foto Corrida Mulher Maravilha

Antes de ir para as telonas em seu primeiro filme solo ano que vem, a mulher maravilha irá invadir as ruas de São Paulo em 28 de maio. É isso mesmo, a empresa de corrida YesCom esta organizando a primeira Corrida Mulher Maravilha.Seguindo os passos da Disney Brasil que realiza diversas corridas temáticas, a DC Comics decidiu organizar este evento para celebrar a força, a coragem e a beleza feminina. Além de homenagear a famosa Guerreira Amazona dos quadrinhos.

A corrida terá dois percursos 4k e 8k, e durante o trajeto, portais temáticos farão referências à cenários do filme, como a ilha de Themyscira e a Alemanha da primeira Guerra Mundial. Haverá dois kits para inscrição desta prova. A inscrição mais simples (inscrição Princesa Diana) custa R$95,00, e inclui camiseta, sacolinha e medalha com suporte de encaixe.
Já a inscrição Mulher-Maravilha custa R$155,00 e vem com camiseta, sacola, medalha com suporte de encaixe,
pingente exclusivo, viseira e saia fitness (Morri com esse kit). Confira:

Kit Princesa Diana R$95,00

Kit Princesa Diana R$95,00

Kit Mulher Maravilha R$155,00

Kit Mulher Maravilha R$155,00

Calma meninos, você também poderão participar desta prova. Pensando em vocês, a Yescom criou a Corrida Trevor Army, com o percurso de 4k com largada exclusiva. Para poder participar, o interessado deve se inscrever mediante ingresso de 01 mulher participante das outras categorias no mesmo pedido (Corridas de 8K, 4K ou Caminhada 4K). Com a inscrição, o homem têm direito a receber o Kit, que contém:

 

Corrida Trevor Army 4k

Corrida Trevor Army 4k

 

Detalhes do Evento
Evento: Corrida Mulher Maravilha 2017 – São Paulo
Modalidade: corrida de rua
Data: 28/05/2017 às 07h00 (domingo)
Local: Rua Líbero Badaró (largada e chegada)
Localidade: São Paulo – Centro
CEP: 01009-000
Evento para: competir

Para Maiores Informações: YesCom



Sorteio: O Amiga do Mouse te leva para o Cinema
29 de novembro de 2016

sorteio

Antes de começar este post, vamos deixar bem claro que o ingresso aqui sorteado e cortesia pura e exclusiva desta blogueira que vos escreve. Ou seja, eu ganhei o ingresso e resolvi presentear um leitor :). Para participar do sorteio basta seguir o regulamento abaixo:

Regulamento:

  1. Ter residência fixa em SP
  2. Curtir a nossa página no Facebook
  3. Preencher o Formulário abaixo

Obs: O sorteio será realizado no dia 12/12/16 as 16h. O ingresso é valido até o dia 31/01/2017 validos para todos os filmes e horários. Exceto para as salas Prime, 3D,XD e D-Box.

Update: 12/12/16 às 16:10h

resultado-fwParabéns Solange, você é a vencedora. Estarei entrando em contato para que me envie os dados para o recebimento do ingresso. Lembrando que se não houver resposta dentro de 5 dias, haverá um novo sorteio. E obrigada aos demais participantes.



Esfoliação Caseira
28 de novembro de 2016

A esfoliação é um tratamento que pode ser feito em casa e com ingredientes comum do dia a dia. É recomendado realizar a esfoliação no rosto uma vez por semana, e no corpo de 15 em 15 dias. Esse processo resulta na eliminação das células mortas do corpo estimulando assina a renovação natural da pele. Você também evitará pelos encravados, cravos, espinhas e a oleosidade excessiva da pele. E com sou uma boa Amiga, hoje vou ensinar dois tipos de esfoliante um para pele seca e outro para pele oleosa.

Esfoliação no Rosto

Lave bem o rosto, pescoço e colo com um sabonete apropriado para o seu tipo de pele, em seguida aplique o esfoliante no rosto.

Esfoliante para pele oleosa

Esfoliante para pele oleosa

  • 1 colher de sopa de açúcar cristal
  • 1 colher de sopa de mel

Como Faz?

Misture os ingredientes, e com movimentos circulares vá espalhando o esfoliante levemente pelo rosto. Cuidado para não machucar a pele, o objetivo e ter uma pele limpa e macia. Realize este processo por pelo menos três minutos. Após esse processo, enxague bem com água. E para finalizar use um adstringente para fechar os poros.Vale ressaltar que a pele oleosa também requer hidratação, opte por produtos em gel livres de óleo que sejam adequado ao seu tipo de pele.

esfoliante para pele seca

Esfoliante para pele Seca

  • 1 colher de sopa de aveia em flocos finos
  • 1 colher de sopa de mel

Misture os ingredientes e aplique no rosto com movimentos circulares por até três minutos. Enxague bem o rosto e finalize com um tônico facil para fechar os poros. E hidrate a pele com um hidratante adequado ao seu tipo de pele.

Para áreas muito seca do corpo

Dica: Para hidratar áreas muito secas como joelhos, cotovelos, pés e mãos, aplique óleo de amêndoas todas as
noites antes de dormir.



Pensamento Positivo que faz bem ao Coração
11 de novembro de 2016

Foto: Reprodução Google

Foto: Reprodução Google

Já parou para pensar quantas vezes você acorda de bom humor e termina o dia de mal humor? Há algum tempo isso vinha acontecendo comigo, acordava animada e antes de chegar ao trabalho já estava estressada. E com as dificuldades encontrada no trabalho o mal humor tomava conta de todo o meu dia. Ia dormir de mal humor e acordava pior do que o dia anterior.

Comecei a observar que pessoas felizes são chatas, elas parecem que não tem nenhum tipo de problema. Que nada abala o mundo delas. E isso me irritava ainda mais. Como podem ser tão felizes, isso era um insulto a minha pessoa. O que não é verdade, pessoas felizes, pessoas zen também tem problemas. A diferença entre uma pessoa feliz e uma pessoal mal humorada é a forma de pensar, a forma na qual ela age. A forma na qual ela encara a vida e seus problemas.

Sim, o pensamento positivo faz bem o coração. Cantei por anos esta música do cidade negra, mas em algum momento da vida eu me perdi e deixei que os “dementadores” sugassem toda a minha energia. (Sim, dementadores existe e falarei sobre eles em outro post). E não percebi que aquela pessoa alegre, animada esta morrendo aos poucos.

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Infelizmente, nada na vida é fácil. E se fosse, qual seria o verdadeiro propósito da nossa existência aqui na Terra? As coisas mudam quando você muda de comportamento. Se tem alguém que vive reclamando de tudo, automaticamente você estará fazendo a mesma coisa. Eu tenho uma teoria de que reclamar é algo completamente viciante. Pois você reclama, reclama e reclama, mas não faz nada para mudar (eu já fui assim). Não quer dizer que eu não reclame, não quer dizer que eu não me estresse. Mas não é mais um ciclo vicioso, onde tudo era motivo de reclamação desnecessária.

Acredito que até o próprio Buda teve seus dias de irá, mas a questão aqui é Pensar Positivo mesmo quando você esta na merda. O mundo já anda tão complicado, por que passar a maior parte do nosso tempo gastando energia com tanta negatividade. As dificuldades se tornam menos complexas, as soluções para aquele problema que não parece ter fim acaba sendo mais clara. Aquele peso nos ombros acaba sendo mais fácil de carregar.

Não estou aqui para dizer o que você precisa fazer, apenas para mostrar como você pode transformar o seu dia em um dia menos desgastante. Independente de qual seja o seu problema, encontre um lugar onde você possa refletir sobre ele. Leve papel e caneta e faça anotações se necessário. Evite pessoas negativas, elas drenam a sua energia. Pense Positivo, mesmo quando tudo parece estar pedido. E mesmo que esteja perdido, a nossa vida é uma gangorra, uma roda gigante em constante movimento. Um dia você estará no auge (em cima), no outro encontrará diversos obstáculos (lá em baixo), é você quem vai fazer a diferença. Se esta no topo ou abaixo do topo é você quem decide se quer estar de bom humor ou não. Se quer ser essa pessoa que respira negatividade. Por tanto amigos, tenha sempre em mente. Por mais difícil que qualquer situação em sua vida esteja, PENSAMENTO POSITIVO FAZ BEM AO CORAÇÃO!



Brincos Para Usar em Qualquer Lugar
04 de novembro de 2016

Maxi brincos e brincos de festa são luxuosos, maravilhosos e realmente deixam qualquer mulher muito mais bonita, mas eles não são (com certeza), o tipo de brinco que você vai usar quando estiver indo caminhar ou correr pela manhã e não vão deixar você arrumadinha para gastar uma horinha na academia. Nessas horas, os brincos pequenos são, de longe, a melhor pedida.

brincos-na-academia

Além de não representarem certos riscos (como enroscar nos cabelos), os brincos pequenos não destoam dos looks de ginástica, ficam ótimos com tênis, tops, leggins e outras roupas confortáveis e que, por muitas vezes, já são super coloridas e não precisam de um par de brincos grandes disputando olhares.

Preparei uma seleção de brincos pequenos, práticos e super fáceis de combinar, para usar na caminhada, na corrida, na academia e não ter que se preocupar em tirar antes de ir para o trabalho, a faculdade, a igreja ou qualquer outro lugar que você costume frequentar no dia a dia:

brincos-pequenos

Esses brincos lindinhos da seleção são todos da Joias Boz (e quando você compra um, ganha um par de brincos surpresa – se assinar a newsletter da loja). Todos os brincos têm garantia e são enviados com frete grátis, mas o mais importante na hora de escolher brincos para o dia a dia não é exatamente a marca, você precisa se atentar à qualidade.

Os brincos que você pretende usar por muito tempo, devem ser antialérgicos e completamente livres de níquel, para evitar qualquer tipo de incômodo (vou deixar aqui o link de onde vocês podem comprar brincos desse tipo).

Falando nisso, vale à pena explicar porque essa história de “livre de níquel” é tão importante:

TENHO ALERGIA À NÍQUEL, POSSO USAR SEMI JÓIA?

colocando-brincos

Quando você ouve alguém dizendo “não posso usar brinco que não seja ouro, porque tenho alergia”, geralmente, não é exatamente isso que acontece, mas é difícil a própria pessoa diagnosticar, porque ficar fazendo experiências na própria pele, não faz muito sentido.

Muitas pessoas são alérgicas ao NÍQUEL, presente em muitas bijuterias, principalmente nas vindas da China (essas que você encontra em qualquer loja de variedades, mercados, lojas de Fast Fashion, etc) e por isso, acabam deixando de comprar e usar todo tipo de semi jóia, com medo das consequências que podem ser desde uma leve vermelhidão e coceira até descamação, criação de feridas, secreção e bolhas.

Para evitar esse tipo de alergia, prefira semi jóias no lugar de bijuterias. Além de terem mais durabilidade e design mais fino, possuem um controle de qualidade maior, que prioriza essas questões relacionadas às alergias.



Receita do Pão de Nuvem
14 de outubro de 2016

pao-de-nuvem

Esse pãozinho é perfeito para quem tem que evitar o carboidrato. É feito com apenas 3 ingredientes e fica muito saboroso.

Ingredientes:

  • 3 ovos
  • 1 colher de chá de fermento
  • 1 pitada de sal
  • 2 colheres de sopa de Cream Cheese (o meu foi caseiro mesmo e deu super certo)

Como Faz?

Separe as claras e bata elas em neve com o fermento em pó. Em uma outra tigela misture o sal, o cream cheese e as gemas até formar uma mistura homogênea. Feito isso, misture delicadamente nas claras em neve. Forre a forma com papel manteiga, unte o papel ok. (Tanto na forma como no papel ele da uma grudadinha)
Despeje em formato circular a mistura. Leve para assar em forno 180° por +/- 20 min ou até dourar. Ele vai sair gordinho do forno, mas ele mucha quando esfria.

sanduiche-pao-de-nuvem

Sugestões:

Você pode adicionar orégano ou ervas finas na massa. Também pode adicionar gergelim em após adicionar o pãozinho na forma, para ficar parecido com pão de hambúrguer. Eu gosto de fazer sanduíches como o da foto acima. As vezes passo uma geleia ou uma patê fica muito bom. Ou como sem nada, o pão de nuvem é muito saboroso e fofinho.



Os Benefícios Escalda Pés Relaxante
10 de outubro de 2016

Receita muito usada pelas nossas bisavós e por mim é claro, o escalda pés proporciona uma sensação de bem estar. Seus benefícios é para todo o organismo. Segundo a Medicina Tradicional Chinesa baseada no equilíbrio da polaridade Yin e Yang, o escalda pés auxilia a distribuir a energia yang (cabeça) para a extremidade fria, os pés (yin). O equilíbrio energético funciona muito bem quando se está cansado, estressado,com fadiga física ou mental, sendo um excelente remédio para aliviar dores de
cabeça, cansaço, tensões musculares, preocupações, acalmar uma mente muito inquieta, insônia, excitação nervosa, irritabilidade, impaciência, problemas respiratórios e depressão.

Acredito que nossas bisavós e avós realizavam o escalda pés a fim de tirar a friagem após a exposição a chuvas, nos casos de gripes, e dores musculares.Já a Medicina Chinesa acredita que pés bem aquecidos indica saúde, ou seja, a energia esta circulando bem. O escalda pés pode ser realizado sem restrições quanto a periodicidade, mas vale ressaltar que é contra indicado para casos de diabetes, arteriosclerose ou doença de Buerger – afeta os vasos sanguíneos das mãos, braços, pernas e pés, provocando o seu inchaço e impedindo a circulação do sangue, isquemia.

Escalda pé

Foto: Google Imagens

De acordo com a pesquisa que fiz, o escalda pés já era utilizado para efeitos de limpeza e relaxamento há mais de 6 mil anos, Mais conhecida como lava pés.Existe uma passagem bíblica onde envolve esta prática.No Cenáculo, durante a Ceia Pascal, Jesus como Mestre e Senhor, despoja-se do manto, pega uma bacia e põe-se a lavar os pés dos discípulos. Na tradição judaica, oferecer água para lavar os pés era sinal de hospitalidade e acolhida, um ato geralmente realizado por escravos, empregados ou pessoas que cometiam delitos. Jesus com este gesto além de reverencia seus convidados, deixa uma mensagem de humildade.

Sendo assim, ao colocar num recipiente sal marinho, ervas, óleos essenciais, algumas pedrinhas, pequenos cristais polidos ou arredondados ou bolinhas de gude proporcionam uma ótima massagem na planta dos pés, de forma a pressioná-los levemente sobre estes pequenos objetos, realizando movimentos circulares. Você estará proporcionando a você não só o bem estar, mas diversos benefícios ao realizar esta prática. O sais e ativos naturais dissolvidos juntos ao calor da água, faz com que os músculos e a cabeça sentem um grande alívio, promovendo uma limpeza energética ao descarregar toda a tensão elétrica do corpo.
Imediatamente, os poros dilatam, a circulação é ativada e a mente relaxa. A indicação é realizar essa terapia uma ou duas vezes por semana, com a temperatura adequada, medindo o calor na água de acordo com a sensibilidade da sua pele: nem muito fria, nem muito quente.

De acordo com a acupuntura, temos cerca de 70 mil terminações ou pontos nervosos nos pés que estão associados a diversos órgãos do corpo humano, por tanto, a pressão dos pés nas bolinhas ou pedrinhas mais o aquecimento desses pontos causam um reflexo imediado na parte física e também no equilíbrio energético do corpo.

Foto: Google Imagens

Foto: Google Imagens

Você deve mergulhar os pés em água quente (de acordo com a sua sensibilidade), passando um pouco da altura dos tornozelos ou próximo a eles. De ficar no minimo 15 minutos e não ultrapassando 25 minutos, a fim de que as toxinas não retornem ao corpo, no caso de escalda-pés para desintoxicação.Para um melhor resultado, você pode adicionar na água os seguintes itens:

Sal Grosso: Proporciona a sensação de leveza nos pés, ajuda a drenar o excesso de líquidos e reduzir o inchaço. Além de combater infecções causadas por fungos.

Óleos Essenciais: Além dos benefícios físicos e emocionais, os óleos essenciais possuem uma ampla gama de propriedades curativas, podendo ser utilizados de forma eficaz para manter a saúde, estimulando a regeneração celular, aliviando dores, equilibrando as disfunções emocionais, e combatendo bactérias, fungos e outras formas de infecções.

Pétalas, Folhas ou Ervas: Devem ser maceradas carinhosamente na água para que soltem os óleos essenciais. Já as pétalas devem ser adicionada por ultimo misturando -as aos demais ingredientes.

Agora que você já sabe para que serve o escalda pés relaxantes e quais os elementos precisa para realizar esta terapia, sugiro que você escolha um cantinho sossegado em sua casa, escolha algumas músicas que o deixe tranquila(o) e tire 15 minutos para que faça um bom escalda pés relaxante.

Foto: Google Imagens

Foto: Google Imagens




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