Amiga do Mouse » Saúde e Bem Estar
O que é SOP?
01 de setembro de 2015

Há cerca de um ano eu descobri que sou tenho a Síndrome do Ovário Policístico, também conhecida pela sigla SOP, que é um distúrbio endócrino que provoca alteração dos níveis hormonais, levando à formação de cistos nos ovários que fazem com que eles aumentem de tamanho. É uma doença caracterizada pela menstruação irregular, alta produção do hormônio masculino (testosterona) e presença de micro cistos nos ovários. Sua causa ainda não é totalmente esclarecida. A hipótese é que ela tenha uma origem genética e estudos indicam uma possível ligação entre a doença e a resistência à ação da insulina no organismo, gerando um aumento do hormônio na corrente sanguínea que provocaria o desequilíbrio hormonal.

SOP

Resolvi abordar este tema aqui no Amiga do Mouse uma vez que percebo que poucas mulheres sabem da existência desta doença. De inicio sofri muito, passei por diversos médicos, pois boa parte dos médicos que passei acreditam que um procedimento completamente invasivo seria a solução dos meus problemas. Em outras palavras, uma médica chegou a cogitar e me dar o encaminhamento para remoção do meu ovário e útero. Se eu não tivesse o desejo de ser mãe, e pesquisado um pouco sobre a doença hoje eu estaria chorando amargamente.

Não estou satisfeita com o meu médico atual, pois tenho pesquisado muito sobre a doença e descobri que é possível sim conviver com a SOP uma vez que se é feito o tratamento de forma correta. Por mais que eu acreditava que conhecia o meu corpo, com a descoberta da doença eu vejo que nada sei sobre ele. Se você tem um ciclo menstrual irregular, ou a ausência dela isto indica que você pode ser uma pessoa com SOP. Lembrando que os sintomas difere de mulher para mulher, por isso procure um médico para que ele avalie o seu caso.

setembro_azulturqueza

Setembro é o mês de conscientização da Síndrome do Ovário Policístico, e tentarei contar um pouquinho no decorrer do mês sobre a SOP e do meu aprendizado de como viver com ela.



Cuidados com a pele negra durante o inverno
06 de julho de 2015

cuidados com a pele negra

É possível cuidar da sua pele de forma simples e barata e para quem pensa que o cuidado com a pele é só no verão esta muito enganado.

Devido ao colágeno e musculatura mais resistente, a pele negra sofre menos com rugas e flacidez, em contra partida, o aparecimento de manchas, sensibilidade, olheiras, excesso de oleosidade e acne é o sofrimento para muitas mulheres (meu caso).

Alguns cuidados simples é fundamental para uma pele saudável e bonita neste inverno. Assim como toda pele, é fundamental o uso do protetor solar, é indispensável ao sair de casa para um passeio ao parque, ir ao trabalho. E morar em SP só lembra de usar o protetor quando vai a praia ou a piscina o que é errado uma vez que ficamos exposta ao sol. (Duvido que alguém use o protetor no dia a dia de SP)

Veja Também: Xô pele ressecada! Super Hidratante Lisaphil

Outra dica importante é o uso de um sabonete líquido indicado para o rosto, já para o corpo é indicado usar um outro tipo de sabonete. O ideal é fazer duas lavagens ao rosto: Uma ao acordar para eliminar a secreção da noite, e a segunda antes de dormir para retirar as impurezas da pele e os resquícios de maquiagem.

Após o banho, mantenha a pele hidratada. O ideal é usar um creme recomendado para pele negra, pois a pele negra sofre ressecamento excessivo, o que gera uma preocupação estética graças o aspecto acinzentado da pele. Sem contar que a pele hidratada garante a saúde da derme.

O uso de cremes esfoliantes são bem vindos, e indicados para as regiões que mais são afetadas como joelho, cotovelo, mãos e pernas.



Conheçam o Kangoo Jumps
08 de fevereiro de 2015

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O nome é mesmo estranho, mas o aparelho seca até 800 calorias por aula. O Kangoo Jumps tem como beneficio a queima de gordura, proporcionando maior circulação de sangue ajudando a eliminar as celulites, corrigi a postura, auxilia o sistema vascular, além de  defini áreas do corpo como: abdômen, pernas e glúteos. Uma corrida realizada com Kangoo Jumps queima duas vezes mais a gordura do que ela realizada com um tênis comum.

O Kangoo Jump é uma espécie de tênis, de forma que pode ser usado por qualquer pessoa de qualquer idade. Mas vale ressaltar que mulheres grávidas, pessoas com labirintite não tratada, e pessoas com limitações motoras não é recomendado, uma vez que é preciso o equilíbrio sobre o equipamento. O preço varia de 599,90 a R$ 1.189,00 em lojas especializadas em artigos para esportes. Eu amo exercícios aeróbicos, e confesso que estou tentada a obter este “brinquedinho”..rsrs

Vejam uma aula de Kangoo Jump e me contem o que acharam =]



Yoga: 15 minutos e tenha um bom dia!
04 de fevereiro de 2015

yoga

Yoga é uma das coisas mais relaxantes e gostosa de se fazer. Principalmente se for feito pela manhã. Este vídeo canadense mostra como começar bem o dia em apenas alguns minutos. Levante 15 minutos mais cedo e faça uma grande diferença em sua vida. Pratique Yoga logo que acordar e aproveite o dia 😀



Stress? Corra dele!!!
25 de novembro de 2014

Com a correria do dia a dia as vezes deixamos de cuidar um pouco mais da gente. O nosso corpo nos da diversos sinais de que tem algo errado com a gente, mas deixamos de dar a devida atenção. Nas minhas férias eu passei por um stress muito grande relacionado a saúde. O diagnóstico inicial indicava de que eu teria que passar por uma cirurgia totalmente agressiva. Graças a Deus, depois de procurar uma quarta opinião médica um peso enorme saiu das minhas costas. Estou em tratamento e acredito que não irei tão cedo para mesa de cirurgia.  Porém eu não havia notado que havia entrado em um quadro stress.

Sintomas como: Dor de Estomago, Ranger os dentes, Insônia, mal humor dentre outros sinais que o nosso corpo demonstra que precisamos de cuidados.

E quando eu percebi, resolvi correr dela. Afinal já tive um quadro depressivo há alguns anos devido a uma perda familiar, e não pretendo passar por tudo novamente. Quando se percebe e admitimos que tem algo de errado com a gente a recuperação é muito mais rápido. Essa semana acordei com uma enorme vontade de mudar, de desacelerar, de armazenar o menos de coisas que me faz mal em meus pensamentos. Resolvi viver uma vida 90% saudável os outros 10% deixei para o chocolate…rsrs

Se você esta se sentindo desmotivada(o), vive com dor de estomago, mal humor dentre outros sintomas, busque por ajuda médica. Stress é uma doença séria, que pode piorar quando não se da a devida atenção. Stress? Corraaaa Dele!!! 

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O Maldito Efeito Sanfona
19 de outubro de 2014

Quem nunca sofreu com o efeito sanfona é privilegiado. Isso na vida de uma mulher definitivamente é a treva. Você aprende reeducação alimentar, aprende novas receitas, muda seus hábitos, adquiri amor pelo esporte, emagrece, atingi seus objetivos. E de repente, ganha 5,5kg.

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É claro que é muito chato ganhar peso novamente, mas é preciso descobrir a causa da alteração de peso. Em julho, sai de férias e passei minhas férias inteiras de repouso devido um problema de saúde. O primeiro diagnóstico foi, Carmen você terá que operar. Opa, como assim, nem resfriada eu fico. Ta maluca doutora ( o meu problema de saúde Não vem ao caso). Graças a Deus, e ao meu novo médico, não será preciso eu operar, estou em tratamento. Porem os últimos três meses foram os meses mais tensos do ano todo, onde eu comia compulsivamente sem percebe. E quando me dei conta, lá estava eu com 5,5kg acima do peso. Chorei muito, fiquei deprimida, o mundo acabou pra mim. #SQN. Todos que tem problema com a balança irá sofrer com isso, se você desconta todos os seus problemas na comida é natural, não será da noite para  o dia que irá mudar. E mesmo tendo ganhando 5,5kg eu estou muito feliz. Pois engordei 5,5kg em três meses, e não em um mês como acontecia.

deprimida

É claro que fiquei chateada, estava com 67kg e regredi. Mas quando a MENTE muda, o CORPO também MUDA. E eu consegui conquistar meu objetivo uma vez, e vou vencer novamente o Transtorno da Compulsão Alimentar Periódica (TCAP)Até por que eu já venci, uma vez que você reconhece por si só que esta com problema, você já é uma vencedora. Agora é recomeçar do zero, e fazer melhor, é seguir direitinho tudo aquilo que já foi mostrado nos posts do Projeto Nerd em Forma só que melhor. Pois hoje, Eu sou a minha MAIOR INSPIRAÇÃO 😀

E você? Já sofreu ou sofre com o Efeito Sanfona? Conte para nós o que fez para superar esta fase! 😀



Se toca mulherada, Outubro Rosa
06 de outubro de 2014

O Outubro Rosa é um movimento mundial, iniciado em Nova Iorque em 1990 com o objetivo de conscientizar as mulheres o quanto é grave o Câncer de Mama. Em nosso país as ações de prevenção contra a doença ganhou força no ano de 2002, tendo
participações de entidades civis e alguns órgãos públicos. Durante todo o mês de outubro, alguns prédios, monumentos, pontes, teatros e etc, ganhará uma iluminação especial, uma iluminação rosa. E diversas campanhas para que as mulheres possam ter conhecimento sobre a doença ganha mais força nesta época do ano.

Sobre o Câncer de Mama

É possível detectar a doença através do auto exame, porém o Inca (Instituto Nacional de Câncer) orienta que este exame seja feito por um profissional qualificado. Pois este profissional poderá detectar com maior precisão a existência ou não de nódulos, e quanto mais cedo for detectado a doença maior é a probabilidade de cura.

Faça o Auto Exame

auto_exame

Mas o que fazer no Outubro Rosa?

Primeiramente, o Auto Exame e o cuidado com o nosso corpo não tem que ser somente agora em outubro. O câncer de mama é uma doença muito séria e que pode ser tratado com sucesso quando se é detectado no inicio da doença. A segunda coisa é se cuidar! Fazer o auto exame, ir ao médico com frequência, realizar mamografia. Levar a sua mãe, ou aquela tia teimosa que nunca quer ir ao médico. Ensinar a sua irmã mais nova o quanto é importante o auto exame. Seja você a diferença em sua família, em seu ciclo de amizade. Seja você uma boa campanha para conscientização Contra o Câncer de Mama.

Outubro-Rosa



#desafiodoesangueam
03 de setembro de 2014

Aproveitando que todos estão empolgados a cumprir desafios como: Tomar banho de água gelada (mesmo sabendo que esta em falta em SP), posta self sem maquiagem fora os desafios que eu não conheço. Resolvi criar um desafio que realmente poderia ser útil para alguém que necessite. A Fundação Pró-Sangue abastece cerca de 100 hospitais, e seu estoque atual esta muito baixo. Para se ter uma ideia de como o estoque esta baixo, em julho o estoque mal dava para dois dias.

Veja Também Informe Público: Vamos doar Sangue?

Carmen, pode me explicar como será este desafio? Claro que posso, e com muito prazer! 😀 Cada Leitor quer for doar sangue deverá tirar uma foto e usar a hashtag #desafiodoesangueam (AM = Amiga do Mouse) e marque quantos amigos você quiser. Desta forma conseguirei identificar quem esta participando do desafio, vale ressaltar que irei fazer um repost da foto de todos os doadores.

#desafiodoesangueam

Se você aceitou o desafio, Parabéns! Você acabada de salvar uma vida. Agora compartilhe esta imagem e marque seus amigos na qual deseja que participem do nosso desafio. Se você é de São Paulo, segue a lista dos pontos de coleta:

Hospital Professor Edmundo Vasconcelos

Rua Borges Lagoa, 1450 – Vila Clementino
Telefone (11) 5080-4435
(*) Horário: 2ª a 6ª feira das 8:00 às 17:00hs
Sábados das 8:00 às 15:00 hs
Estacionamento no Local

Hospital A.C Camargo

Rua Prof. Antônio Prudente, 211 – Liberdade
Telefone (11) 2189-5122
(*) Horário: 2ª a 6ª feira das 8:00 às 18:00hs
Estacionamento no Local “Estapar”

Hospital do Coração

Rua Abílio Soares, 176 – Paraíso
Telefone (11) 3053-6537
(*) Horário: 2ª a 6ª feira das 8:00 às 17:00hs
Estacionamento no Local “Estapar”

Se você não é de São Paulo acesse o site da Fundação Pró-Sangue e veja qual posto de coleta é mais próximo da sua casa e salve uma vida 😀

Antes de indicar as blogueiras que irei desafiar, quero dizer que infelizmente não posso doar sangue, devido ao fato de que sou portadora da Anemia Falciforme que  é uma doença genética e hereditária. Ela se caracteriza por uma alteração nos glóbulos vermelhos para entender um pouco mais sobre a Anemia que tenho acesse aqui. E já que não posso doar, o meu maior desafio será reunir uma galera para levar ao posto de coleta para doar Sangue.

Agora que já expliquei, eu indico a Lindona da Marina Íris do Blog By Marina, a minha Pitchuca Evelyn Regly do Blog É do Babado e a sapeca da Monike Heredia do Blog Chá com Cupcakes 😀



30 todo dia
03 de junho de 2014

O site 30tododia é um site que tem uma proposta de incentivar e auxiliar as pessoas a terem hábitos saudáveis e praticar esportes pelo menos 30 minutos por dia. O site conta com uma ajuda de profissionais que postam diáriamente matérias com os demais temas variados escritos por educadores físicos, nutricionistas, médicos e fisioterapeutas. Uma das coisas que mais gosto do projeto são os desafios, quem mora em São Paulo já tem a desculpa perfeita “Não tenho Tempo”. Eu sei como é, usei muito. Hoje em dia eu falo e faço diferente, “Não tenho tempo para não ter tempo!” Entendeu?

Alguns desafios do #30tododia

desafio

desafio_prancha

desafio_ponte

O legal dos desafios é que você além de praticar a atividade proposta ainda é convidado a incentivar alguém 😀

Conheça mais sobre o projeto #30tododia



CHIA e seus Benefícios
10 de abril de 2014

A semente da chia é originário do México e da Colômbia, seus grãos é fonte de proteína,vitamina do complexo B, possui sais minerais, fibras dietéticas dentre outros benefícios encontrados nos grãos da Chia.

chia

A CHIA tem como Benefícios:

  • Redução de Doenças Cardiovasculares
  • Ação Antioxidante
  • Auxilio no Emagrecimento
  • Controla a Diabetes
  • Ação Anti-Inflamatória
  • Fortacele a Imunidade

A semente de CHIA pode ser consumida no suco, na salada, no bolo, na tapioca, como geleia, em gel. O gel deve ser consumido logo em seguida, não é recomendado guardar para consumir depois. Para fazer o gel coloque as sementes de CHIA de molho em 60 ml de água por aproximadamente 30 minutos. Vou passar duas receitinhas de geleias que já fiz e achei muito bom.

Geleia de CHIA com Morango

receita-geleia

Ingredientes:

01 caixa de morangos
02 colheres de CHIA
1/2 colher de adoçante culinário

Modo de Preparo:

Bata os morangos com adoçante. Quando formar uma poupa, adicione a semente de CHIA. Conserve na Geladeira por até 7 dias.

 

Geleia de CHIA com Graviola

Ingredientes:

300 ml de Suco de Graviola (poupa)
02 colheres de CHIA
1/2 colher de adoçante culinário

Modo de Preparo:

Misture todos os ingredientes e deixe descansar por no minimo 30 minutos, ou até que a mistura forme um gel. Conserve na Geladeira por até 7 dias.




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