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Você é Feliz no seu Trabalho?
27 de outubro de 2017

Essa semana eu conversei com uma pessoa que fez a seguinte pergunta: “O que vale mais? O Salário no Final do Mês ou a Saúde Mental?”

Por experiencia própria, a Saúde Mental. De que adianta você ter um bom salário se você gasta ele com tratamento médico devido a problemas de saúde ocasionados ao trabalho? Mês passado eu tive a sorte de ser desligada depois de 4 anos e meio, mas estava passando pela mesma situação que a pessoa que me fez esta pergunta.

Eu levei 1 ano e meio para me fazer esta pergunta, isso porque eu já estava com diversos problemas de saúde ocasionados pelos estresse no trabalho. Por que depois de meses eu resolvi escrever este post? É muito simples! Nenhum CNPJ, nenhum bom salário vale a saúde que temos. As vezes deixamos as dificuldades do dia-a-dia, as contas, todas as nossas dificuldades pessoais falar mais alto.

Se você esta passando por dificuldades em seu trabalho coloque na balança o que pesa para continuar a viver se maltratando. Se não há nada que pese, vá ser livre. Emprego no Brasil hoje é muito mais difícil que no passado, mas de que adianta ter um emprego que te deixa doente?

Então lindezas e lindezos, escrevam suas listas de pós e contras e veja se vale a pena continuar em um trabalho desgastante ou se vale a pena conversar com o chefe e dar um basta em tudo isso.  E se resolver ficar, faça atividades para que relaxe. Assim você pode aguentar a sua atual rotina por mais um tempo. E boa sorte seja qual for a sua escolha.



Você já ouviu falar em Auriculoterapia?
12 de setembro de 2017

Você sabe o que é Auriculoterapia?

“Aurículo” significa “orelha” e “terapia” quer dizer “tratamento”, assim concluímos que a Auriculoterapia é um tratamento complementar através da orelha.

Auriculoterapia

A Auriculoterapia cada vez mais tem sido procurada como uma terapia complementar, tratando assim de diversas patologias. É uma técnica da Medicina Tradicional Chinesa, que considera a orelha um microssistema, ou seja, o corpo inteiro representado no pavilhão auricular como um feto.
O tratamento é realizado através de estímulos em determinados pontos, que podem ser feitos com sementes, esferas ou agulhas semipermanentes e dura em média 7 dias.

Veja Também: Quick Massage -Benefícios e Cuidados ao Receber a massagem Sentada

É um processo seguro, eficaz e praticamente sem efeitos colaterais. Por ser um tratamento complementar, a Auriculoterapia promover grandes benefícios em diversos casos como: enxaqueca, alergias, emagrecimento, TPM (Tensão Pré Menstrual), fibromialgia, tabagismo, ansiedade e outros.

Com é realizada a sessão?

É bem simples, como qualquer outra prática terapêutica, o terapeuta aplica um questionário (anamnese) afim de colher informais que serão de grande importância para o tratamento. Após essa avaliação, é realizado um plano de atendimento, e em seguida é realizado a palpação da orelha e a aplicação das sementes de mostardas nos pontos a serem tratados.

As sementes são fixadas com um esparadrapo. Após o termino da sessão, o terapeuta irá realizar algumas recomendações. Conforme já mencionado o cliente deverá ficar com as sementes por até 7 dias, e deverá estimular cada ponto 3 vezes ao dia. No 7º dia o próprio cliente poderá remover as sementes sem nenhum risco.

Posso ficar mais dias com a sementes?

Não! As sementes pode começar a se decompor e ocasionar irritação em sua orelha. Siga corretamente as recomendações do terapeuta, e seu tratamento será com total sucesso.



3 Maneiras de lidar com a ansiedade sem medicação
24 de agosto de 2017

ansiedade

Quem de nós mortais que não se encontra em um momento de pura ansiedade? A ansiedade é algo completamente desgastante em nossa vida, ela atrapalha nosso sono, nossa forma de se alimentar, tira completamente a nossa paz e quando nos damos conta, viramos refém dessa perversa.
Antes de começar com as minhas dicas, vamos deixar bem claro que se você sentir a necessidade de buscar ajuda médica para controlar a sua ansiedade vá. Pois dependendo do seu nível de ansiedade ele irá prescrever uma medição para você e orienta-la (o) a melhorar desse sintoma desagradável.
Existem diversas maneiras que você pode trabalhar no dia-a-dia para melhorar os sintomas da ansiedade. É uma alternativa saudável para quem não quer fazer uso de medicações para ansiedade.

1. Atividade Física
A atividade física realizada regularmente melhora as condições do sono, o humor, ajuda aliviar o stress do dia-a-dia. Melhora a sua auto-estima, você pode escolher uma atividade que lhe agrade e praticar 30 minutos por dia, além de conter a ansiedade, você passará a ser mais saudável.

2. Menos Cafeína

Apesar dos benefícios que o café oferece, para pessoas ansiosas ele não é tão benéfico. Seu consumo piora os sintomas da ansiedade e em alguns casos a pessoa chega a ter várias noites de insônia. Se não consegue ficar sem o café consuma o mínimo possível.

3. Ouça o seu Coração

Tente entender o porque esta ansiosa (o), o que aconteceu no seu dia que a(o) levou a ter este sentimento. Somente você poderá entender o que se passa em seu coração. A melhor forma de lidar com a ansiedade é descobrir a causa raiz, partindo deste princípio você poderá mudar a sua forma de pensar, logo mudará a sua forma de agir. Tenha em mente que você só pode controlar o que está em seu alcance.



3 comidinhas para o inverno
03 de julho de 2017
(pixabay.com)

(pixabay.com)

Dia 21 de junho começou oficialmente o inverno. Você gosta de frio? Ficar debaixo do edredom assistindo televisão é bom demais. Nesta estação do ano bate aquela “preguicinha” básica para tudo, inclusive no quesito dieta – afinal, é época de chocolate quente, fondue, festa junina… Com tudo isso, fica difícil se manter na linha, não é mesmo? Pois saiba que você não precisa deixar de comer para aproveitar a estação! Com alguns ajustes nos pratos mais calóricos, você pode apreciá-los sem culpa e aproveitar o frio debaixo do edredom. Vou falar nesse post sobre três populares pratos e o que você pode fazer para deixá-los mais light.

Feijoada
Quem não curte uma feijoada? Como o prato é considerado “pesado”, é mais consumido em meses frios – apesar de ter muita gente que come feijoada o ano inteiro, correto? Então, para deixá-la um pouquinho mais leve, considere as seguintes opções: bacon: é extremamente calórico e gorduroso, mesmo em pequenas quantidades. Que tal trocar por cubinhos de peito de peru ou tofu defumado?

arroz: o branco tem bastante carboidrato e é absorvido rapidamente pelo corpo, isto é, você ficará com fome em pouco tempo depois de comê-lo. Para deixar o acompanhamento mais saudável, o troque pelo arroz integral.
carne de porco: evite fritar a carne. Deixe-a de molho e depois refogue-a com um pouquinho de óleo de canola. Além disso, diga não aos cortes mais gordurosos: orelha, rabo, joelho e costela.

 

Comida Chinesa
Se você nunca comeu um yakissoba no inverno, não sabe o que está perdendo! Comida chinesa quentinha é uma delícia no frio. Porém, temos que ficar de olho porque alguns pratos são fritos e muito gordurosos. Aqui vão algumas sugestões:

vegetais: quanto mais, melhor! Eles vão te dar saciedade e deixar o prato menos calórico.
carnes: evite a de porco – e dê preferência para aves e cortes mais magros em geral.
molho shoyu: opte pela versão light e com menos sódio.

Churrasco:
Brasileiro adora churrasco, e, convenhamos, o prato está presente em todas as estações. No entanto, em época de festa junina, se vê muito churrasquinho por aí, e o pessoal também aproveita o frio para “esquentar” com a carne – afinal, ficar perto da brasa no verão não é tão interessante, certo? Pois bem, o consumo de carne aumenta no meio do ano, e provavelmente para você também. Fique de olho em alguns aspectos:
carnes: evite a de porco e dê preferência para aves, como já mencionado anteriormente. Caso goste de carne vermelha, dê preferência aos cortes mais magros como a alcatra e a picanha (sem a gordurinha, viu?).
legumes: adicione-os ao churrasco, inclusive em espetinhos.
molhos: cuidado com os muito gordurosos, pois eles podem engordar mais do que a própria carne. Uma boa opção é o famoso vinagrete.
trabalheira: churrasco não é a coisa mais fácil de fazer, então a última dica é pedir um delivery. E que tal fazer uns acompanhamentos saudáveis e super gostosinhos?
sobremesa: abacaxi grelhado com canela para encerrar o churrasco? A fruta é saudável, gostosa e ainda ajuda na digestão das proteínas da carne.

Viu só? Com umas pequenas mudanças, você pode aproveitar as comidinhas de inverno sem peso na consciência.

Beijos e até a próxima!



Dicas para ter um corpo e mente mais saudáveis
19 de janeiro de 2017

corrida

Se engana quem pensa que corpo e mente saudável só tem aquele que é magrinho. Claro que o Indice de Massa corporea contribui para que não tenhamos diversos probleminhas de saúde.Mas mente e corpo saudável vai além do que se vê em uma balança. E foi em um momento de reflexão que resolvi compartilhar com vocês algumas dicas que tem me
feito um bem enorme e coisa boa eu compartilho com todo o prazer.

Independente de estar ou não acima do peso, coma de 3 em 3 horas. Isso fará com que você não coma bobagens, pois estará fazendo mais refeições, e se esta em fase de emagrecimento esta dica é infalível.

Beba muita água. É sério, eu sei que água é importante em nossa vida, pois limpa as impurezas do corpo, regula o intestino, mantém o corpo hidratado, melhora a pele dentre outros benefícios. Porém eu havia me esquecido como beber no mínimo 2L de água traz um enorme benefícios em nossas vidas.

Durma e descanse. Dormir no por 8 horas por dia é fundamental para a nossa saúde. Em quanto você dorme, o
corpo libera hormônios importantes para o seu corpo. Regula a massa muscular, auxilia no controle da gordura em
adultos, melhor o humor, e em crianças ajuda no crescimento. Em resumo, seu corpo trabalha até quando sua mente descansa.

Coma mais verduras e legumes, pois são ricos em vitaminas e minerais que irão deixar seu corpo e mente mais saudável.

Evite corantes, açúcar e artificiais. Isso é um veneno a nossa saúde. Lembre se, quanto menos Melhor!

Coma somente o necessário. Não é a quantidade em seu prato que fará com que engorde ou emagreça. E sim a forma na qual você ingeri o alimento. Coma devagar e mastigue bem 🙂

Mantenha a mente sempre ativa, leia um bom livro, aprenda algo novo. Respire com calma, seja criativo.

Exercite-se! 30 minutos todo dia ou no mínimo 2x por semana fará uma enorme diferença em sua vida. Procure um exercício em que você tenha prazer em praticar. Seja aeróbia, musculação, yoga, corrida de rua, com personal traine, o importante é não ficar parado.

Não crie metas ou objetivos a longo prazo. Por ex: Preciso perder 20kg, se perder apenas 1,3kg por mês irá abondar. Os pequenos objetivos são os melhores. Lembre se, 1kg por vez! 🙂

Viu só com são coisas simples, mas que pode mudar a nossa vida!? Faça uma lista de conquista e sucesso.



Agora sim, Feliz Ano Novo!
13 de janeiro de 2017

Demorei mais cheguei!!! A correria de fim de ano foi tanta que todos os dias eu me perguntava, “Quando Você vai atualizar o Blog Carmen?”  Cá estou eu…rsrsrs

E como foi a virada de ano de vocês, além de comer muita comida boa. Vocês criaram a suas respectivas listas de metas para 2017? Eu peguei a minha lista de 2016 e fiquei frustrada, na do que planejei foi executado e isso me deixou muito triste. Não atingi minhas metas, morri na praia.

Este ano resolvi não criar lista, não estipular metas ou objetivos para serem alcançados. Apenas quero cuidar melhor da minha saúde que ficou muito a desejar desde o meio do ano passado. Cuidar também da minha saúde financeira que me deixou algumas noites sem dormir por não ter pensando melhor antes de fazer algumas cagadas que fiz. E estar ao lado das pessoas que amo sempre que possível. Não considero esses três pontos como uma meta ou objetivo a ser alcançado, uma vez que são coisas que fazem parte da nossa vida e que algumas vezes deixamos de lado por coisas que não fazem sentido algum em nossa vida.

E falando em saúde… rsrs Quem me acompanha ao longo dos anos, sabe que vive uma grande batalha para perder peso, consegui e devido ao stress, ganhei tudo de novo e mais um pouco. E teve gente me questionando como eu pude engordar de novo. Cara? Pessoas engordam por diversos motivos, além do stress eu comi tudo o que eu queria sem medo de subir na balança (Gente, estou muito acima do peso e hoje não tenho medo da balança). A única coisa que posso dizer é que mereço cada kilo adquirido, e que tive dinheiro para pagar os restaurantes que frequentei para comer sem culpa ou medo de ser feliz. E pra você que se decepcionou, sinto muito. Comi mesmo, parei de treinar e correr, aceita que dói menos.

#projeto70dias

É claro que tudo que fazemos existe um retorno positivo ou negativo. No meu caso foi negativo, devido a rotina totalmente desregrada adquiri pressão alta. Mas nada que uma boa alimentação e a prática de esporte resolva. E assim comecei este ano, na verdade comecei dia 03/12/16 quando meu cardiologista me liberou para fazer exercício físico. Desde então venho procurando a me alimentar melhor e a fazer exercício 2X por semana. (Sim, comecei em um mês onde as comidas boas apareciam em toda casa que visitei, só que foco é foco).

No dia 05/01 decidi organizar melhor a minha rotina de treino e cuidar melhor da alimentação. Daí nasceu o projeto Projeto 70 dias que tem duração 70 dias (10 semanas). Dentro dos próximos 70 dias eu tenho como desafio reprogramar meu corpo e mente de forma natural. Ou seja, serão 70 dias onde terei que reaprender a ser saudável sem neuras, sem pressão de forma totalmente orgânica. Tive uma experiencia muito ruim ano passado com a pessoa que me treinava. E essa experiencia me desanimou por completo, eu realizei apenas 3 provas de corrida de rua, depois parei de treinar de vez e de me alimentar melhor.

O Projeto 70 Dias acabou nascendo do desejo de voltar a ser mais saudável, de reencontrar as amizades que fiz ao longo das corridas que realizei e de cuidar melhor da minha pessoa. E pensando nisto, criei um perfil no instagram @desafiovidamaissaudavelNeste perfil estarei postando a minha rotina alimentar e a minha rotina de treino, também irei postar dicas de alimentação, esporte, receitas e tudo o que eu puder para incentivar outras pessoas que buscam uma vida mais saudável e sem neuras. O @amigadomouse continuara ativo, mas tudo que envolve o #projeto70dias será postado no instagram do Projeto 70 dias, e aqui no blog estarei contando como foi o desafio de cada semana. Ontem iniciei a segunda semana do desafio, e estou muito contente com os resultados já obtidos. Não é fácil retornar, mas pior que retornar a ser saudável e viver no sedentarismo. No próximo post estarei explicando o porque deste mural, onde achei, o que me levou a fazer o desafio. Um beijo, fiquem com Deus e até o próximo post 😀



Os Benefícios Escalda Pés Relaxante
10 de outubro de 2016

Receita muito usada pelas nossas bisavós e por mim é claro, o escalda pés proporciona uma sensação de bem estar. Seus benefícios é para todo o organismo. Segundo a Medicina Tradicional Chinesa baseada no equilíbrio da polaridade Yin e Yang, o escalda pés auxilia a distribuir a energia yang (cabeça) para a extremidade fria, os pés (yin). O equilíbrio energético funciona muito bem quando se está cansado, estressado,com fadiga física ou mental, sendo um excelente remédio para aliviar dores de
cabeça, cansaço, tensões musculares, preocupações, acalmar uma mente muito inquieta, insônia, excitação nervosa, irritabilidade, impaciência, problemas respiratórios e depressão.

Acredito que nossas bisavós e avós realizavam o escalda pés a fim de tirar a friagem após a exposição a chuvas, nos casos de gripes, e dores musculares.Já a Medicina Chinesa acredita que pés bem aquecidos indica saúde, ou seja, a energia esta circulando bem. O escalda pés pode ser realizado sem restrições quanto a periodicidade, mas vale ressaltar que é contra indicado para casos de diabetes, arteriosclerose ou doença de Buerger – afeta os vasos sanguíneos das mãos, braços, pernas e pés, provocando o seu inchaço e impedindo a circulação do sangue, isquemia.

Escalda pé

Foto: Google Imagens

De acordo com a pesquisa que fiz, o escalda pés já era utilizado para efeitos de limpeza e relaxamento há mais de 6 mil anos, Mais conhecida como lava pés.Existe uma passagem bíblica onde envolve esta prática.No Cenáculo, durante a Ceia Pascal, Jesus como Mestre e Senhor, despoja-se do manto, pega uma bacia e põe-se a lavar os pés dos discípulos. Na tradição judaica, oferecer água para lavar os pés era sinal de hospitalidade e acolhida, um ato geralmente realizado por escravos, empregados ou pessoas que cometiam delitos. Jesus com este gesto além de reverencia seus convidados, deixa uma mensagem de humildade.

Sendo assim, ao colocar num recipiente sal marinho, ervas, óleos essenciais, algumas pedrinhas, pequenos cristais polidos ou arredondados ou bolinhas de gude proporcionam uma ótima massagem na planta dos pés, de forma a pressioná-los levemente sobre estes pequenos objetos, realizando movimentos circulares. Você estará proporcionando a você não só o bem estar, mas diversos benefícios ao realizar esta prática. O sais e ativos naturais dissolvidos juntos ao calor da água, faz com que os músculos e a cabeça sentem um grande alívio, promovendo uma limpeza energética ao descarregar toda a tensão elétrica do corpo.
Imediatamente, os poros dilatam, a circulação é ativada e a mente relaxa. A indicação é realizar essa terapia uma ou duas vezes por semana, com a temperatura adequada, medindo o calor na água de acordo com a sensibilidade da sua pele: nem muito fria, nem muito quente.

De acordo com a acupuntura, temos cerca de 70 mil terminações ou pontos nervosos nos pés que estão associados a diversos órgãos do corpo humano, por tanto, a pressão dos pés nas bolinhas ou pedrinhas mais o aquecimento desses pontos causam um reflexo imediado na parte física e também no equilíbrio energético do corpo.

Foto: Google Imagens

Foto: Google Imagens

Você deve mergulhar os pés em água quente (de acordo com a sua sensibilidade), passando um pouco da altura dos tornozelos ou próximo a eles. De ficar no minimo 15 minutos e não ultrapassando 25 minutos, a fim de que as toxinas não retornem ao corpo, no caso de escalda-pés para desintoxicação.Para um melhor resultado, você pode adicionar na água os seguintes itens:

Sal Grosso: Proporciona a sensação de leveza nos pés, ajuda a drenar o excesso de líquidos e reduzir o inchaço. Além de combater infecções causadas por fungos.

Óleos Essenciais: Além dos benefícios físicos e emocionais, os óleos essenciais possuem uma ampla gama de propriedades curativas, podendo ser utilizados de forma eficaz para manter a saúde, estimulando a regeneração celular, aliviando dores, equilibrando as disfunções emocionais, e combatendo bactérias, fungos e outras formas de infecções.

Pétalas, Folhas ou Ervas: Devem ser maceradas carinhosamente na água para que soltem os óleos essenciais. Já as pétalas devem ser adicionada por ultimo misturando -as aos demais ingredientes.

Agora que você já sabe para que serve o escalda pés relaxantes e quais os elementos precisa para realizar esta terapia, sugiro que você escolha um cantinho sossegado em sua casa, escolha algumas músicas que o deixe tranquila(o) e tire 15 minutos para que faça um bom escalda pés relaxante.

Foto: Google Imagens

Foto: Google Imagens



Projeto Ame Massagem
13 de setembro de 2016

Ame Massagem

O Ame Massagem começou quando eu fiz o curso de Quick Massage, a ideia inicial era somente compartilhar os benefícios obtidos pela técnica. Mas a medida em que fui pesquisando e estudando conheci diversas técnicas na qual me motivou a querer compartilhar aqui no blog o meu aprendizado. De inicio eu havia pensando em exclui o Amiga do Mouse, por diversos motivos. Mas conversando com alguns amigos em senti desafiada a adicionar no blog um espaço voltado para massagem e terapias relaxantes que podem ser feitas sem auxilio de um profissional da área, com isso nasceu o projeto Ame Massagem.

Algumas coisas aqui no blog irá mudar, mas é claro que para melhor e espero de coração que vocês gostem deste projeto. O objetivo é auxiliar meus leitores e amigos a relaxar com coisas simples. Algumas pessoas sempre me dizem que gostaria de ter um momento de relaxamento, mas não tem condições devido ao fato de ser caro ou de não conhecer um profissional. O objetivo do projeto Ame Massagem é proporcionar aos meus leitores e amigos a experiencia em conhecer não só a Massagem como outras técnicas de relaxamento. Todo o conteúdo que estar por vir esta sendo preparando com muito amor e carinho especialmente para vocês ♡



Aromaterapia: Os Benefícios do Óleo do Essencial de Laranja
08 de setembro de 2016

Estou encantada com os benefícios encontrados na aromaterapia.Para quem não conhece o que é aromaterapia, aqui vai uma breve explicação: O termo “Aromaterapia” é aplicado a um ramo da Fitoterapia. “Aroma” significa cheiro agradável e “terapia”, tratamento que visa à cura de uma indisposição mental ou física.
É uma prática terapêutica que faz uso das propriedades dos óleos essenciais afim de atuar nos sistemas físicos, nas emoções e na mente. Promovendo assim a saúde física e bem estar. Esta técnica se tornou um recurso natural muito utilizado na área cosmética, estética fácil e corporal. Agora que você já sabe o que é e para que serve a aromaterapia, vamos falar um pouquinho do óleo essencial que traz alegria.

O óleo essencial de laranja alivia o estresse e até depressão, independente da variedade da laranja (doce ou amarga), ela libera a energia que esta estagnada no corpo, auxilia na serenidade e tranquilidade para lidar com emoções fortes e destrutivas como ódio e raiva. O uso do óleo ajuda a aliviar o estresse, o nervosismo e a depressão. Ideal para pessoas que anda desanimada ou desencorajada diante das adversidades do dia-a-dia. Ele estimula a pessoa a se movimentar e agir de forma positiva.

Aromaterapia

Outra característica do óleo de laranja é fazer com que pessoas que levam tudo a “ferro e fogo”, sinta a necessidade de resgatar o “viver”, em algum momento essas pessoas esqueceram o que é bom da vida, e passam a ser mais sérias. Nessas pessoas haverá uma mudança de forma leve e prazerosa,será despertado a vontade de sorrir.

Se você quer mudar mas a insegurança fala mais alto, o óleo essencial de laranja traz o encorajamento para que você siga em frente, livrando-se das preocupações e medos. Vale ressaltar que cada corpo é um mundo, ou seja, cada pessoa reage de forma diferente. Você pode sentir diferença em poucos dias ou em mais dias. Vai depender de como você lida com as novas mudanças em sua vida.

Para acalmar os nervos e revigorar

Para fazer uso desses benefícios vale ressaltar que você precisa do óleo essencial. Se for aroma, essência, não use. Pois a essência e o aroma possui na maioria das vezes álcool na sua composição e isso poderá trazer problemas a sua saúde. Que fique claro que na aromaterapia é usado apenas Óleo Essencial. Para acalmar os nervos e renovar as energias você vai precisar de uma 1 gota do óleo essencial de Laranja no aromatizador pessoal (é um colar de cerâmica). Pronto! Você irá inalar o cheirinho do óleo que trará todos os benefícios aqui mencionados para você.

Dica:
Mas Carmen, não achei o óleo essência. Achei o óleo e esta muito caro. O que eu faço? Você pode pegar a casca da laranja e deixar o ambiente com um aroma mais agradável. Eu fiz uma rosa com a casca da laranja que eu consumi (Foto Acima). O ambiente ficou com perfume agradável, e não é prejudicial a saúde.

Para relaxar e dormir:

No quarto, pingue 15 gotas do óleo essencial de Laranja no aromatizador elétrico, 10 minutos antes de deitar, e deixe na tomada a noite toda. Outra opção é pingar 1 gota de óleo essencial de Laranja em uma bola de algodão e colocá-la dentro da fronha do travesseiro.

Gostou desta dica? Quer conhecer mais sobre aromaterapia, deixe a sua dúvida aqui nos comentários que eu respondo 🙂



7 Motivos para você comer pipoca
22 de agosto de 2016

Eu ainda não conheci ninguém que não gosta-se de pipoca. Acredito que todo mundo se rende aquele cheirinho maravilhoso de pipoca quentinha. E pesquisando sobre alimentação saudável, encontrei 7 motivos para comer pipoca não apenas aos finais de semana quando assisto meus filmes e séries favoritas, mas em outros dias da semana também. Afinal ela é rica em vitaminas B6, B12, tem proteína, além de ter o seu teor calórico baixo. Confiram abaixo os itens, pois vou ali estourar uma pipoquinha 😀

7-motivos-para-comer-pipoca-1

Créditos da Imagem: Seven List




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