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Dicas para ter um corpo e mente mais saudáveis
19 de janeiro de 2017

corrida

Se engana quem pensa que corpo e mente saudável só tem aquele que é magrinho. Claro que o Indice de Massa corporea contribui para que não tenhamos diversos probleminhas de saúde.Mas mente e corpo saudável vai além do que se vê em uma balança. E foi em um momento de reflexão que resolvi compartilhar com vocês algumas dicas que tem me
feito um bem enorme e coisa boa eu compartilho com todo o prazer.

Independente de estar ou não acima do peso, coma de 3 em 3 horas. Isso fará com que você não coma bobagens, pois estará fazendo mais refeições, e se esta em fase de emagrecimento esta dica é infalível.

Beba muita água. É sério, eu sei que água é importante em nossa vida, pois limpa as impurezas do corpo, regula o intestino, mantém o corpo hidratado, melhora a pele dentre outros benefícios. Porém eu havia me esquecido como beber no mínimo 2L de água traz um enorme benefícios em nossas vidas.

Durma e descanse. Dormir no por 8 horas por dia é fundamental para a nossa saúde. Em quanto você dorme, o
corpo libera hormônios importantes para o seu corpo. Regula a massa muscular, auxilia no controle da gordura em
adultos, melhor o humor, e em crianças ajuda no crescimento. Em resumo, seu corpo trabalha até quando sua mente descansa.

Coma mais verduras e legumes, pois são ricos em vitaminas e minerais que irão deixar seu corpo e mente mais saudável.

Evite corantes, açúcar e artificiais. Isso é um veneno a nossa saúde. Lembre se, quanto menos Melhor!

Coma somente o necessário. Não é a quantidade em seu prato que fará com que engorde ou emagreça. E sim a forma na qual você ingeri o alimento. Coma devagar e mastigue bem 🙂

Mantenha a mente sempre ativa, leia um bom livro, aprenda algo novo. Respire com calma, seja criativo.

Exercite-se! 30 minutos todo dia ou no mínimo 2x por semana fará uma enorme diferença em sua vida. Procure um exercício em que você tenha prazer em praticar. Seja aeróbia, musculação, yoga, corrida de rua, com personal traine, o importante é não ficar parado.

Não crie metas ou objetivos a longo prazo. Por ex: Preciso perder 20kg, se perder apenas 1,3kg por mês irá abondar. Os pequenos objetivos são os melhores. Lembre se, 1kg por vez! 🙂

Viu só com são coisas simples, mas que pode mudar a nossa vida!? Faça uma lista de conquista e sucesso.



Agora sim, Feliz Ano Novo!
13 de janeiro de 2017

Demorei mais cheguei!!! A correria de fim de ano foi tanta que todos os dias eu me perguntava, “Quando Você vai atualizar o Blog Carmen?”  Cá estou eu…rsrsrs

E como foi a virada de ano de vocês, além de comer muita comida boa. Vocês criaram a suas respectivas listas de metas para 2017? Eu peguei a minha lista de 2016 e fiquei frustrada, na do que planejei foi executado e isso me deixou muito triste. Não atingi minhas metas, morri na praia.

Este ano resolvi não criar lista, não estipular metas ou objetivos para serem alcançados. Apenas quero cuidar melhor da minha saúde que ficou muito a desejar desde o meio do ano passado. Cuidar também da minha saúde financeira que me deixou algumas noites sem dormir por não ter pensando melhor antes de fazer algumas cagadas que fiz. E estar ao lado das pessoas que amo sempre que possível. Não considero esses três pontos como uma meta ou objetivo a ser alcançado, uma vez que são coisas que fazem parte da nossa vida e que algumas vezes deixamos de lado por coisas que não fazem sentido algum em nossa vida.

E falando em saúde… rsrs Quem me acompanha ao longo dos anos, sabe que vive uma grande batalha para perder peso, consegui e devido ao stress, ganhei tudo de novo e mais um pouco. E teve gente me questionando como eu pude engordar de novo. Cara? Pessoas engordam por diversos motivos, além do stress eu comi tudo o que eu queria sem medo de subir na balança (Gente, estou muito acima do peso e hoje não tenho medo da balança). A única coisa que posso dizer é que mereço cada kilo adquirido, e que tive dinheiro para pagar os restaurantes que frequentei para comer sem culpa ou medo de ser feliz. E pra você que se decepcionou, sinto muito. Comi mesmo, parei de treinar e correr, aceita que dói menos.

#projeto70dias

É claro que tudo que fazemos existe um retorno positivo ou negativo. No meu caso foi negativo, devido a rotina totalmente desregrada adquiri pressão alta. Mas nada que uma boa alimentação e a prática de esporte resolva. E assim comecei este ano, na verdade comecei dia 03/12/16 quando meu cardiologista me liberou para fazer exercício físico. Desde então venho procurando a me alimentar melhor e a fazer exercício 2X por semana. (Sim, comecei em um mês onde as comidas boas apareciam em toda casa que visitei, só que foco é foco).

No dia 05/01 decidi organizar melhor a minha rotina de treino e cuidar melhor da alimentação. Daí nasceu o projeto Projeto 70 dias que tem duração 70 dias (10 semanas). Dentro dos próximos 70 dias eu tenho como desafio reprogramar meu corpo e mente de forma natural. Ou seja, serão 70 dias onde terei que reaprender a ser saudável sem neuras, sem pressão de forma totalmente orgânica. Tive uma experiencia muito ruim ano passado com a pessoa que me treinava. E essa experiencia me desanimou por completo, eu realizei apenas 3 provas de corrida de rua, depois parei de treinar de vez e de me alimentar melhor.

O Projeto 70 Dias acabou nascendo do desejo de voltar a ser mais saudável, de reencontrar as amizades que fiz ao longo das corridas que realizei e de cuidar melhor da minha pessoa. E pensando nisto, criei um perfil no instagram @desafiovidamaissaudavelNeste perfil estarei postando a minha rotina alimentar e a minha rotina de treino, também irei postar dicas de alimentação, esporte, receitas e tudo o que eu puder para incentivar outras pessoas que buscam uma vida mais saudável e sem neuras. O @amigadomouse continuara ativo, mas tudo que envolve o #projeto70dias será postado no instagram do Projeto 70 dias, e aqui no blog estarei contando como foi o desafio de cada semana. Ontem iniciei a segunda semana do desafio, e estou muito contente com os resultados já obtidos. Não é fácil retornar, mas pior que retornar a ser saudável e viver no sedentarismo. No próximo post estarei explicando o porque deste mural, onde achei, o que me levou a fazer o desafio. Um beijo, fiquem com Deus e até o próximo post 😀



Os Benefícios Escalda Pés Relaxante
10 de outubro de 2016

Receita muito usada pelas nossas bisavós e por mim é claro, o escalda pés proporciona uma sensação de bem estar. Seus benefícios é para todo o organismo. Segundo a Medicina Tradicional Chinesa baseada no equilíbrio da polaridade Yin e Yang, o escalda pés auxilia a distribuir a energia yang (cabeça) para a extremidade fria, os pés (yin). O equilíbrio energético funciona muito bem quando se está cansado, estressado,com fadiga física ou mental, sendo um excelente remédio para aliviar dores de
cabeça, cansaço, tensões musculares, preocupações, acalmar uma mente muito inquieta, insônia, excitação nervosa, irritabilidade, impaciência, problemas respiratórios e depressão.

Acredito que nossas bisavós e avós realizavam o escalda pés a fim de tirar a friagem após a exposição a chuvas, nos casos de gripes, e dores musculares.Já a Medicina Chinesa acredita que pés bem aquecidos indica saúde, ou seja, a energia esta circulando bem. O escalda pés pode ser realizado sem restrições quanto a periodicidade, mas vale ressaltar que é contra indicado para casos de diabetes, arteriosclerose ou doença de Buerger – afeta os vasos sanguíneos das mãos, braços, pernas e pés, provocando o seu inchaço e impedindo a circulação do sangue, isquemia.

Escalda pé

Foto: Google Imagens

De acordo com a pesquisa que fiz, o escalda pés já era utilizado para efeitos de limpeza e relaxamento há mais de 6 mil anos, Mais conhecida como lava pés.Existe uma passagem bíblica onde envolve esta prática.No Cenáculo, durante a Ceia Pascal, Jesus como Mestre e Senhor, despoja-se do manto, pega uma bacia e põe-se a lavar os pés dos discípulos. Na tradição judaica, oferecer água para lavar os pés era sinal de hospitalidade e acolhida, um ato geralmente realizado por escravos, empregados ou pessoas que cometiam delitos. Jesus com este gesto além de reverencia seus convidados, deixa uma mensagem de humildade.

Sendo assim, ao colocar num recipiente sal marinho, ervas, óleos essenciais, algumas pedrinhas, pequenos cristais polidos ou arredondados ou bolinhas de gude proporcionam uma ótima massagem na planta dos pés, de forma a pressioná-los levemente sobre estes pequenos objetos, realizando movimentos circulares. Você estará proporcionando a você não só o bem estar, mas diversos benefícios ao realizar esta prática. O sais e ativos naturais dissolvidos juntos ao calor da água, faz com que os músculos e a cabeça sentem um grande alívio, promovendo uma limpeza energética ao descarregar toda a tensão elétrica do corpo.
Imediatamente, os poros dilatam, a circulação é ativada e a mente relaxa. A indicação é realizar essa terapia uma ou duas vezes por semana, com a temperatura adequada, medindo o calor na água de acordo com a sensibilidade da sua pele: nem muito fria, nem muito quente.

De acordo com a acupuntura, temos cerca de 70 mil terminações ou pontos nervosos nos pés que estão associados a diversos órgãos do corpo humano, por tanto, a pressão dos pés nas bolinhas ou pedrinhas mais o aquecimento desses pontos causam um reflexo imediado na parte física e também no equilíbrio energético do corpo.

Foto: Google Imagens

Foto: Google Imagens

Você deve mergulhar os pés em água quente (de acordo com a sua sensibilidade), passando um pouco da altura dos tornozelos ou próximo a eles. De ficar no minimo 15 minutos e não ultrapassando 25 minutos, a fim de que as toxinas não retornem ao corpo, no caso de escalda-pés para desintoxicação.Para um melhor resultado, você pode adicionar na água os seguintes itens:

Sal Grosso: Proporciona a sensação de leveza nos pés, ajuda a drenar o excesso de líquidos e reduzir o inchaço. Além de combater infecções causadas por fungos.

Óleos Essenciais: Além dos benefícios físicos e emocionais, os óleos essenciais possuem uma ampla gama de propriedades curativas, podendo ser utilizados de forma eficaz para manter a saúde, estimulando a regeneração celular, aliviando dores, equilibrando as disfunções emocionais, e combatendo bactérias, fungos e outras formas de infecções.

Pétalas, Folhas ou Ervas: Devem ser maceradas carinhosamente na água para que soltem os óleos essenciais. Já as pétalas devem ser adicionada por ultimo misturando -as aos demais ingredientes.

Agora que você já sabe para que serve o escalda pés relaxantes e quais os elementos precisa para realizar esta terapia, sugiro que você escolha um cantinho sossegado em sua casa, escolha algumas músicas que o deixe tranquila(o) e tire 15 minutos para que faça um bom escalda pés relaxante.

Foto: Google Imagens

Foto: Google Imagens



Projeto Ame Massagem
13 de setembro de 2016

Ame Massagem

O Ame Massagem começou quando eu fiz o curso de Quick Massage, a ideia inicial era somente compartilhar os benefícios obtidos pela técnica. Mas a medida em que fui pesquisando e estudando conheci diversas técnicas na qual me motivou a querer compartilhar aqui no blog o meu aprendizado. De inicio eu havia pensando em exclui o Amiga do Mouse, por diversos motivos. Mas conversando com alguns amigos em senti desafiada a adicionar no blog um espaço voltado para massagem e terapias relaxantes que podem ser feitas sem auxilio de um profissional da área, com isso nasceu o projeto Ame Massagem.

Algumas coisas aqui no blog irá mudar, mas é claro que para melhor e espero de coração que vocês gostem deste projeto. O objetivo é auxiliar meus leitores e amigos a relaxar com coisas simples. Algumas pessoas sempre me dizem que gostaria de ter um momento de relaxamento, mas não tem condições devido ao fato de ser caro ou de não conhecer um profissional. O objetivo do projeto Ame Massagem é proporcionar aos meus leitores e amigos a experiencia em conhecer não só a Massagem como outras técnicas de relaxamento. Todo o conteúdo que estar por vir esta sendo preparando com muito amor e carinho especialmente para vocês ♡



Aromaterapia: Os Benefícios do Óleo do Essencial de Laranja
08 de setembro de 2016

Estou encantada com os benefícios encontrados na aromaterapia.Para quem não conhece o que é aromaterapia, aqui vai uma breve explicação: O termo “Aromaterapia” é aplicado a um ramo da Fitoterapia. “Aroma” significa cheiro agradável e “terapia”, tratamento que visa à cura de uma indisposição mental ou física.
É uma prática terapêutica que faz uso das propriedades dos óleos essenciais afim de atuar nos sistemas físicos, nas emoções e na mente. Promovendo assim a saúde física e bem estar. Esta técnica se tornou um recurso natural muito utilizado na área cosmética, estética fácil e corporal. Agora que você já sabe o que é e para que serve a aromaterapia, vamos falar um pouquinho do óleo essencial que traz alegria.

O óleo essencial de laranja alivia o estresse e até depressão, independente da variedade da laranja (doce ou amarga), ela libera a energia que esta estagnada no corpo, auxilia na serenidade e tranquilidade para lidar com emoções fortes e destrutivas como ódio e raiva. O uso do óleo ajuda a aliviar o estresse, o nervosismo e a depressão. Ideal para pessoas que anda desanimada ou desencorajada diante das adversidades do dia-a-dia. Ele estimula a pessoa a se movimentar e agir de forma positiva.

Aromaterapia

Outra característica do óleo de laranja é fazer com que pessoas que levam tudo a “ferro e fogo”, sinta a necessidade de resgatar o “viver”, em algum momento essas pessoas esqueceram o que é bom da vida, e passam a ser mais sérias. Nessas pessoas haverá uma mudança de forma leve e prazerosa,será despertado a vontade de sorrir.

Se você quer mudar mas a insegurança fala mais alto, o óleo essencial de laranja traz o encorajamento para que você siga em frente, livrando-se das preocupações e medos. Vale ressaltar que cada corpo é um mundo, ou seja, cada pessoa reage de forma diferente. Você pode sentir diferença em poucos dias ou em mais dias. Vai depender de como você lida com as novas mudanças em sua vida.

Para acalmar os nervos e revigorar

Para fazer uso desses benefícios vale ressaltar que você precisa do óleo essencial. Se for aroma, essência, não use. Pois a essência e o aroma possui na maioria das vezes álcool na sua composição e isso poderá trazer problemas a sua saúde. Que fique claro que na aromaterapia é usado apenas Óleo Essencial. Para acalmar os nervos e renovar as energias você vai precisar de uma 1 gota do óleo essencial de Laranja no aromatizador pessoal (é um colar de cerâmica). Pronto! Você irá inalar o cheirinho do óleo que trará todos os benefícios aqui mencionados para você.

Dica:
Mas Carmen, não achei o óleo essência. Achei o óleo e esta muito caro. O que eu faço? Você pode pegar a casca da laranja e deixar o ambiente com um aroma mais agradável. Eu fiz uma rosa com a casca da laranja que eu consumi (Foto Acima). O ambiente ficou com perfume agradável, e não é prejudicial a saúde.

Para relaxar e dormir:

No quarto, pingue 15 gotas do óleo essencial de Laranja no aromatizador elétrico, 10 minutos antes de deitar, e deixe na tomada a noite toda. Outra opção é pingar 1 gota de óleo essencial de Laranja em uma bola de algodão e colocá-la dentro da fronha do travesseiro.

Gostou desta dica? Quer conhecer mais sobre aromaterapia, deixe a sua dúvida aqui nos comentários que eu respondo 🙂



7 Motivos para você comer pipoca
22 de agosto de 2016

Eu ainda não conheci ninguém que não gosta-se de pipoca. Acredito que todo mundo se rende aquele cheirinho maravilhoso de pipoca quentinha. E pesquisando sobre alimentação saudável, encontrei 7 motivos para comer pipoca não apenas aos finais de semana quando assisto meus filmes e séries favoritas, mas em outros dias da semana também. Afinal ela é rica em vitaminas B6, B12, tem proteína, além de ter o seu teor calórico baixo. Confiram abaixo os itens, pois vou ali estourar uma pipoquinha 😀

7-motivos-para-comer-pipoca-1

Créditos da Imagem: Seven List



Para os dias Ruins…
01 de agosto de 2016

Sabe aqueles dias que você acorda e a ultima coisa que você quer é sair da cama? E para ajudar tudo acontece neste dia, parece que nada da certo e você acaba se sentindo a pior pessoa da face da terra. Calma amiga(o), não se sinta mal. Aprendi que para melhorar o nosso dia, temos que começar a usar mais os 5 “As”: Agradecer, Acreditar, Aprender, Alegrar e Amar. Posso lhe garantir que se seguir pelo menos 3 vezes por semana essa regrinha dos 5 “As”, você verá uma enorme diferença em seu dia. Cada um sabe exatamente onde o calo aperta, qual o problema que faz com que você não queira sair da cama.

regra dos 5

O que realmente importa é que você tem que levantar a cabeça, e ser muito forte. Não deixar que os problemas e as dificuldades o derrube. Quem nunca teve um fim de semana completamente divertido e chegou no trabalho na segunda feira super animado, mesmo sabendo que as coisas não estão boa no trabalho? Não é fácil, mas agradeça a Deus, ou ao que você acredita por tudo. Agradeça até os problemas que surgem no decorrer do dia – a – dia. Parece loucura, mas  simplesmente agradeça. Acredite sempre, pois pensamentos positivos fazem a maior diferença, lembre se, Você é capaz de conquistar o mundo, basta querer. Aprenda, hoje temos uma ferramenta enorme de aprendizado chamado internet. Esta sem grana para pagar curso, use os recursos da web para aprender algo novo. Ou peça para aquele seu amigo alto didata para que lhe ensine algo que você ache que ele execute bem. Alegre-se, não é porque o país esta em crise, o feijão caro, o morango pela hora da morte, o dólar em alta que você vai se tornar uma pessoa amarga. Eu sei que o nosso país esta passando por uma fase que tem afetado toda a nossa vida, mas não vamos nos abater, seja forte e sorria sempre. E ame, ame como se fosse o ultimo dia da sua vida, ame tudo o que puder. Pois eu acredito que o Amor pode sim transformar a vida e o ambiente que vivemos.

Agora se depois de tentar executar os 5 “as” você não se animou, sugiro que imprima os cupons abaixo e use para alegrar o seu dia. Afinal, tem dias que nem uma panela de brigadeiro ajuda. E se você tem um amigo que não conhece a regra dos 5 “AS” e esta naqueles dias ruins, mostre a ele este post e fale pra ele imprimir um desses cupons 😀

Cupons_Imprimir



Desafio Saudável – 30 dias
29 de julho de 2016

Como todo mundo costuma dizer, segunda é dia de dieta. #SQN! Na verdade eu nunca fui disciplinada em fazer dieta, se eu sentir vontade de comer algo eu vou comer e sem culpa, pois acredito que se eu ficar na neura de não poder comer as coisas eu vou comer o dobro quando tiver liberado. Infelizmente eu ganhei alguns quilinhos extras devido há um problema de saúde (Não quero falar sobre ele.), e isso me deixou deprimida e com a alta estima muito baixa. Não queria mais realizar nenhuma atividade física, tirar fotos e passava longe do espelho. Quantas pessoas não vivem a mesma situação hoje em dia hein?

Aceitar a minha condição física atual foi um grande desafio, hoje entendo que estou gorda. Sim, estou gorda por um problema de saúde e não por relaxo como muitas pessoas (idiotas) vinham me dizer.

NUNCA DEIXE QUE NINGUÉM COLOQUE VOCÊ PARA BAIXO, NINGUÉM MELHOR DO QUE VOCÊ SABE DOS SEUS REAIS PROBLEMAS!!!

Eu ralei duro para conquistar o meu objetivo e quando conquistei minha condição clinica me tirou o chão. Aonde errei? Errei em sentir pena de mim, afinal ninguém que ficar doente e seguir um tratamento não é mesmo. Mas graças a Deus isso é coisa do passado, rezar sempre foi algo que fiz com freqüência e acredito que fiz a oração certa onde Deus literalmente gritou comigo “Filha Acorda pra vida você não é fraca e muito menos sedentária”. Continuo em tratamento, mas com a mente mais tranquila porque me aceito e entendo as minhas atuais limitações. E a melhor coisa que fiz foi me afastar de pessoas negativas, essas sim são os piores venenos para alma e mente. De gente assim eu quero distância para o resto da minha vida, essas pessoas são as piores doenças para o corpo e mente.

desafio30dias

Decidi não ficar mais parada e totalmente sedentária, eu havia entrado em uma acessória esportiva. Mas ao invés de me ajudar estava só piorando a minha situação mental. Meu professor é um amor, tanto que se tornou um grande amigo. Me ajudou muito, foi paciente e sempre me deu ótimos conselhos. Mas o sócio dele agravou ainda mais o meu quadro, afinal, todo ser humano tem o seu tempo. E eu definitivamente não estava no meu, e a rotina de trabalho também não estava me ajudando. Cheguei a me cobrar muito pelo fato de não consegui seguir toda a planilha de treino montada por ele. E ele até forçava ser paciente, mas não deu certo.

Uma das melhores coisas que fiz foi sair da acessória e eu realmente não me arrependo, pois a pior coisa que tem é ter que treinar forçado. Treinar sem aguentar, por em quanto estou sem acessória, mas decidida a não ser mais sedentária e muito menos de sentir pena de mim. Ou me forçar a treinar como estava acontecendo. Entenda, não estou dizendo que acessória esportiva é uma droga, pelo contrário, é ela quem irá te instruir-lo(a) a obter os melhores resultados para o seu objetivo, mas com a saída do meu professor, o sócio dele não foi capaz de captar o que eu estava passando no momento, então sai. (Sem ressentimentos contra a assessoria).

E como eu costumo dizer “Agosto de Deus”, resolvi elaborar um Desafio Saudável nos 30 dias de agosto (lembrando que o mês terá 31 dias :p ). Eu acredito que tudo na vida tem que ter um sentido, que temos que ter um objetivo, se não, por qual motivo vivemos vagando de um lado para o outro nesta terra?

Não tenho metas como perder tantos kg, até porque isso é algo que clinicamente ainda é complicado devido ao meu tratamento (Medicação também engorda, o que é o meu caso). Metas deste tipo, foram completamente abolidas deste desafio. Apenas desejo reprogramar meu corpo de forma divertida e criativa. E cuidar melhor da minha mente, estar de paz comigo novamente.

Semanalmente estarei publicando algumas dicas alimentares, receitinhas de baixo custo e muito saborosas para auxiliar no desafio, algumas planilhas voltada para alimentação saudável (lembrando que não sou nutricionista, caso queira algo mais eficaz sugiro que procure uma profissional da área nutricional 🙂 ). O que eu puder elaborar e dividir com vocês para uma mudança simples porém saudável, podem ter certeza que estarei dividindo com vocês.E se você decidiu fazer parte deste desafio, usem a hash tag #desafiosaudavel30dias, assim eu posso conhecer vocês e compartilhar e trocar novas experiencias 🙂



Os Benefícios da Massagem
22 de julho de 2016

Só não gosta de massagem quem nunca fez. Eu sou suspeita para falar sobre massagem, pois além de gostar eu estudo as técnicas para desenvolver a minha habilidade como massoterapeuta. Independente da técnica a ser recebida, a massagem nos traz diversos benefícios. Confira alguns:

  • Prevenir e eliminar as causas do estresses
  • Reduzir dores musculares
  • Relaxar a mente e o corpo
  • Melhorar a postura
  • Calmante
  • Desintoxicante
  • Diminui a pressão sanguínea
massagem

Foto: Imagem retirada da Internet

Como eu aprendi algumas técnicas eu faço massagem em mim em pontos específicos para poder relaxar. Mas quando tenho oportunidade peço para algum massoterapeuta conhecido realizar em mim uma boa massagem relaxante. Se você nunca fez massagem procure um lugar especializado para poder conhecer essa maravilha e usufruir de seus benefícios. E se você já conhece um massoterapeuta, recomendo que faça massagem pelo uma vez por semana. Você verá a diferença que terá em sua rotina diária.



Óleo de Cártamo e seus benefícios
21 de julho de 2016

Carthamus tinctorius é uma espécie de planta com flor pertencente à família Asteraceae. Eu não faço a menor ideia do que significa, mas sei o quanto o cártamo é benéfico a saúde. Os seus nomes comum são açafrão-bastardo, açafroa, açafrol, cártamo, açafrão-agreste ou açafrão-bravo. A palavra “carthamus” vem do árabe “kurthum” que, por sua vez, vem do hebraico “kartami” que significa “tingir“. O óleo de cártamo ajuda a reduzir o apetite, pois aumenta a produz o aumento da leptina, hormômino que causa a sensação de saciedade. Previne o envelhecimento, porque possui uma ação antioxidante por ser rico em vitamina E, que combate os radicais livres. Também possui propriedades anti-inflamatórias que ajudam a diminuir a retenção de líquido.

 

Óleo de Cártamo

O óleo de cártamo não possui contra indicação por ser um suplemento alimentar e não uma medicação. Sua ação possui mais eficacia com a combinação de exercícios físicos auxiliando assim o emagrecimento. Desde que descobri que tenho SOP, e devido o medicamento que tomo eu ganhei peso (o que me deixa triste), e desde então tenho tido dificuldades em eliminar o peso adquirido. Passei a fazer uso do óleo de cártamo faz cerca de 20 dias, e neste período tenho realizado atividade física duas vezes por semana e já notei uma alteração pequena no peso (Afinal, só treino 2 vezes por semana). Vale a pena experimentar, pois é um produto completamente natural e benéfico a nossa saúde 🙂




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